Kangatraining
DEIN BESTES WORKOUT • IN GEBORGENHEIT
Kangatraining® ist ein Fitnesskurs, der genau auf Deine Bedürfnisse als frisch gebackene Mama und die Deines Babys abgestimmt ist: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt in einer Tragehilfe oder einem Tragetuch mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Beim Kangatraining® achten die Trainerinnen besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Besonders wichtig ist den Trainerinnen, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining® gesund getragen werden:
gut gestützt
in „Anhock-Spreiz-Haltung“
leicht gerundeten Rücken des Babys
vor optischer Reizüberflutung geschützt
komfortabel für den Träger
Daher arbeitet jede Kangatrainerin eng mit einer ausgebildeten Trageberaterin zusammen, die eine Trageberatung vor jedem 8-Wochen-Kurs anbietet oder ist sogar selbst ausgebildete Trageberaterin. Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.
LET´S KANGA ‐ DEIN BABY WIRD ES LIEBEN!
Musik aus Deiner Teenie-Zeit, Salsa und die wunderschönen Kinderlieder von Mai Cocopelli sorgen für die richtige Stimmung.
Wann kannst Du starten?
Sobald du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen!
Du kannst Kangatraining® gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!
Wie alt darf das Baby sein?
Nach deinem postnatalen Check-Up, also ca. 6-10 Wochen altes Babys bis nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Viel KangaMamas bleiben bis zu einem Jahr beim Kangatraining. Auch mit Zwillingen ist das Training kein Problem.
KURSARTEN
8-WOCHEN-KURS
beinhaltet ein sich steigerndes Workout.
Am Ende einer Kangatraining® – Klasse werden Themen besprochen, die junge Mütter häufig beschäftigen. (z.B.: Kleine Einschlaftricks für Babys)
Da fast jede Kangatrainerin selbst auch Mama ist, kann sie sich in viele Situationen hineinversetzen und weiß aus eigener Erfahrung, was die Mamas interessiert.
Offene Klasse
ist für all jene gedacht, die Kangatraining® kennenlernen wollen, ohne sich sofort für einen 8 Wochen- Kurs anzumelden.
KURSKOSTEN SIND ORTSABHÄNGIG
Beinstulpen und die passende Tragehilfe kannst Du Dir kostenlos ausleihen oder reduziert kaufen.
PS: Der Name „Kangatraining“ stammt von Winnie Pooh´s KänguruhMama.
Fazit: Danke liebe Claudia für diesen Einblick in deine Arbeit.