Du hast lust dich zu bewegen? Möchtest aber nicht in Halle trainieren und dein Kind gern dabei haben?
Heute stelle ich die verschiedene Anbieter und Angebote vor
MUMMYletix® Athletinnen des Alltags
Bei MUMMYletix® stehst DU als Mama im Vordergrund. Es ist die Zeit für Dich und
Deinen Körper.
Mama zu sein ist etwas Wunderbares, aber auch eine große Herausforderung für
den Körper. Umso wichtiger ist es sich die Zeit zu nehmen, etwas für sich und die
eigene Fitness zu tun.
Bei den MUMMYletix®- Bootcamps trainierst Du Deine Muskulatur, Ausdauer und
Beweglichkeit. Alles was Du als sportliche und fitte Mama brauchst. Das Ganze
findet an der frischen Luft statt.
Eine Bootcamp-Kurseinheit geht 90 min. und setzt sich aus Walken und
Funktionellem Training (meistens als Zirkeltraining) zusammen. Die Teilnehmerzahl
ist kleingehalten, damit ein gezieltes und technisch korrektes Training gewährleistet
ist.
Du kannst mit oder ohne Kind teilnehmen. Das Kind muss nicht die Ganze Zeit im
Wagen sein. Gerade jetzt in den warmen Monaten nehmen viele eine Decke mit, so
dass die Kleinen in der Zeit spielen und krabbeln können.
BuggyFit
- Kein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei
- Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
- Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
- Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
- Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Dein Wohlbefinden
- Beckenbodenschonendes Training
- Spaß beim Sport
Am Ende der Kursstunde besteht die Möglichkeit, direkt im Park, auf dem Spielplatz oder im nahe liegenden Café das Training gemeinsam ausklingen zu lassen, sich auszutauschen, mit den Kindern zu spielen und individuelle Anliegen zu besprechen.
Eine Kurseinheit dauert 60 min. Wir starten an einem verabredeten Treffpunkt im Park und kehren dort am Ende der Stunde zurück.
- Warm up
- Ausdauertraining- Powerwalking mit dem Kinderwagen – die Babypfunde werden zum Schmelzen gebracht
- Bodyforming durch wirkungsvolle Übungen für die Problemzonen( Bauch, Beine, Po)
- Rückentraining gegen Rückenschmerzen und für eine aufrechte Körperhaltung
- Gezielte Bauchübungen um Deinen Bauchspalt ( Rektusdiastase) zu schließen
- Stretching – wohltuende mentale Entspannung – gibt Dir Kraft für den Babyalltag
Fazit
Bestimmt gibt es auch in deiner Nähe tolle draußen Angebote für dich und dein Baby.