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In deiner Schwangerschaft und während deiner Stillzeit muss dein Körper Höchstleistungen vollbringen. Mit Beginn deiner Schwangerschaft brauchen nun zwei Lebewesen genug Nahrungsenergie, Vitamine und Mineralstoffe. Eine gesunde Lebensmittelauswahl ist daher von größter Bedeutung von Mutter und Kind. In den ersten 6 Monaten nach der Geburt ist die Muttermilch die beste Nahrungsquelle für dein Baby, da sie optimal an dein Baby angepasst ist. Auch während dieser Zeit ist eine vollwertige Ernährung wichtig, um sowohl den Energie- und Nährstoffbedarf des Babys als auch deinen zu decken.

Energie- und Nährstoffbedarf

Es liegt auf der Hand, dass der Energie- und Nährstoffbedarf während deiner Schwangerschaft und Stillzeit erhöht ist. Denn während dieser Zeit muss neben deinem eigenen Körper ein zweiter, schnell wachsender kleiner Mensch mit versorgt werden.

Einfluss der Ernährung auf die Muttermilch

Der Gehalt einiger Vitamine (z. B. A und Betacarotin, B-Vitamine und Vitamin C), Mineralstoffe wie zum Beispiel Jod und das Fettsäuremuster der Muttermilch sind direkt von der Ernährung der Mutter abhängig. Daher gilt auch hier, Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte zu verzehren, um eine ausreichende Versorgung des Kindes mit Vitaminen, Mineralstoffen und lebenswichtigen Fettsäuren zu gewährleisten. Unabhängig von der Ernährung ist der Vitamin-D- und Vitamin-K-Gehalt in der Muttermilch eher gering, um euch beide ausreichend zu versorgen zu können. Daher sollte hier über eine zusätzliche Gabe nachgedacht werden.

Darauf solltest du achten

– täglich ausreichend Vitamin B12 zu dir nehmen
– ein DHA-angereichertes Leinöl oder Olivenöl nutzen
– unabhängig von der Ernährungsweise solltest du etwa einen Monat vor Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Drittels der Schwangerschaft auf eine folatreiche Ernährung achten und bei Mangel, Foläure zusätzlich einnehmen
– auch Jod wird häufig empfohlen
sowie in den Sonnenarmen Monaten zusätzlich Vitamin D

Fazit:

Ob vegan oder nicht, eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist das A und O

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Heute stelle ich die verschiedene Anbieter und Angebote vor

MUMMYletix®  Athletinnen des Alltags

Bei MUMMYletix® stehst DU als Mama im Vordergrund. Es ist die Zeit für Dich und
Deinen Körper.
Mama zu sein ist etwas Wunderbares, aber auch eine große Herausforderung für
den Körper. Umso wichtiger ist es sich die Zeit zu nehmen, etwas für sich und die
eigene Fitness zu tun.
Bei den MUMMYletix®- Bootcamps trainierst Du Deine Muskulatur, Ausdauer und
Beweglichkeit. Alles was Du als sportliche und fitte Mama brauchst. Das Ganze
findet an der frischen Luft statt.
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Funktionellem Training (meistens als Zirkeltraining) zusammen. Die Teilnehmerzahl
ist kleingehalten, damit ein gezieltes und technisch korrektes Training gewährleistet
ist.
Du kannst mit oder ohne Kind teilnehmen. Das Kind muss nicht die Ganze Zeit im
Wagen sein. Gerade jetzt in den warmen Monaten nehmen viele eine Decke mit, so
dass die Kleinen in der Zeit spielen und krabbeln können.

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Bestimmt gibt es auch in deiner Nähe tolle draußen Angebote für dich und dein Baby.

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Es ist nicht zu leugnen: Mit einem Kind verändert sich alles!

Sogar Deine Bewegungsmuster haben sich vollkommen verändert.

Frag Dich bitte kurz selber: Bevor Du Mama wurdest, wie häufig:

– hast Du Deinen Oberkörper im Auto um mehr als 90° gedreht?
– hast Du einen explosiven Sprint hingelegt?
– bist Du in der Nacht aus dem Bett gesprungen?
– hast Du 10 kg auf Deiner Hüfte getragen?
– bist Du in die Kniebeuge gegangen?
– bist Du am Sofa gelegen 😉

KANGABURN macht Dich fit für den Alltag mit Deiner Familie

LET´S KANGABURN 800 KCAL!

Wann kannst Du starten?

Wenn Deine letzte Entbindung bereits 12 Monate zurück liegt, so ist der richtige Zeitpunkt gekommen, um mit KangaBurn zu starten!
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…Seilspringen ist optional 😉

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Heute mal ein Beitrag von Lena, Yogalehrerin

Yoga in deiner Schwangerschaft

Schwanger zu sein und Mutter zu werden ist ein großes Abenteuer, dass immense körperliche und emotionale Veränderungen mit sich bringt. Umso wichtiger ist es, dass du die Zeit ganz bewusst erlebst, früh eine intensive Bindung zu deinem Kind aufbaust und deine körperliche und geistige Kraft und Vitalität erhältst. Bei all dem kann dir Yoga helfen.

Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden sowie innere Balance, Kraft und Stabilität.

Der Kurs Yoga für Schwangere richtet sich sowohl an Yoganeulinge, als auch an bereits praktizierende Yoginis und geht ganz gezielt auf die Bedürfnisse von Schwangeren und die Veränderung in der Schwangerschaft ein.

Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditative Elemente helfen, Kraft, Stabilität und Flexibilität zu erhalten, Spannungen zu lösen und dich für das Kommende zu öffnen.

7 Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft:

• Du lernst Muskeln gezielt zu entspannen und anzuspannen• Du schaffst es dich innerhalb kürzester Zeit zu entspannen
• und Stress abzubauen (positiver Effekt für dein Baby)!
• Du lernst deinen Körper besser kennen (dein Körpergefühl verbessert sich)
• Du lernst gezielt zu atmen und bist somit gut gewappnet um unter der Geburt die Wellen/ Wehen weg zu atmen
• sanftes aktivieren deines Beckenbodens
• Verspannungen (z. B. in Nacken und Schultern, im Rücken, in der Hüfte) lösen sich
• Du kommst mehr und mehr bei dir und deinem Baby an (Verbindung zwischen Mutter und Baby wird gestärkt)

Yoga nach der Rückbildung

In diesen Yogastunden stärken wir mit sanft aufbauenden Übungen die gesamte Körpermuskulatur. Deine eigene Mitte, deinen Beckenboden. Dabei stehen deine körperliche Aufrichtung und Zentrierung im Vordergrund, was die Rückbildung unterstützt und den Rücken stärkt.
Der Atem führt durch die Bewegungen, lässt dich gelassen nach innen schauen. Dein ganzer Körper wird gekräftigt und gedehnt, wir kreieren Weite und Raum und schaffen so Platz für Neues – neue Ideen, neuen Mut, neue Kraft. Lade ein, was du dir wünscht, folge mit leichtem Herzen deiner inneren Stimme. Eine Ruhe- und Entspannungsphase am Ende der Stunde lassen dich entspannt und mit neuer Energie nach Hause gehen.

Fazit:

Wenn du also noch keinen Kurs besuchst, schau doch mal, ob du einen Kurs in deiner Nähe findest.

Danke liebe Lena für diesen Beitrag

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Das Familienbett

So langsam kommt es (wieder) in Mode, dass man mit Babys gemeinsam im gleichen Zimmer, bzw. im gleichen Bett schläft. Dass alle davon profitieren können, worauf man achten muss und welche Nachteile es gibt, erkläre ich dir hier.

Das gemeinsame Schlafen

Bei allen Säugetieren und in vielen Kulturen bei uns Menschen, ist ein gemeinsames Schlafen ganz natürlich und eigentlich, Überlebenswichtig. In unseren Breitengraden hat sich dagegen die Gewohnheit etabliert, dass das Baby in einem eigenen Bett und auch im eigenen Zimmer schlafen soll.
Dabei bietet der gemeinsame Schlaf sehr viele Vorteile:
– Das Baby fällt nicht in den depressiven Schlaf (verringerte Gefahr des plötzlichen Kindstod: Siehe „Schlafverhalten eines Babys“)
– sollte das Baby erwachen, so findet es durch die tiefe Atmung der Eltern und deren sichere Nähe schneller wieder in den Schlaf
– Die Bindung der Familienmitglieder wird gestärkt, gerade die der Väter, die ihre Kinder durch die Arbeitszeit oft tagsüber nicht viel mitbekommen
– Die Eltern können zügig auf die Bedürfnisse des Babys reagieren, besonders wenn das Baby krank ist
– der Schlaf-Rhythmus von Mutter und Kind können sich gut einspielen

Der Schlaf-Rhythmus von gestillten Babys und deren Mama

Schlafen Mutter und Kind zusammen, so stellt sich ein gemeinsamer Rhythmus ein.
Das Baby wird unruhig, bevor es erwacht und trinken möchte. Die Mutter wird unterbewusst davon stimuliert und fällt in den wacheren Schlaf und erwacht dann sanft. Kurz darauf erwacht der Säugling und
stillt. Beide schlafen wieder ein. Dies wiederholt sich in der Nacht dann und durch diesen Rhythmus ist die Mama nicht so müde und erschöpft. Auch die Babys haben somit einen erholsamen Nachtschlaf.
Dieser Rhythmus wird in Wachstumssphasen und Krankheitsphasen unterbrochen und spielt sich anschließend wieder ein.

Ein Baby, das allein im Zimmer schläft, wird wach. Bemerkt, dass es allein ist, bekommt Angst und hat Hunger, wird richtig wach und schreit. Die Eltern werden daraufhin aufmerksam und kommen zur Versorgung des Kindes. Natürlich schlafen auch diese Kinder wieder ein, sind aber, wie die Eltern,
deutlich wacher.
Ein Baby, das trotz Weinen allein gelassen wird, lernt nicht, dass es dadurch nun friedlich durchschlafen soll. Es hat einen so großen Stresslevel, dass es automatisch zum Schutz in einen Tiefschlaf fällt oder aus
Erschöpfung vom Schreien einschläft. Wiederholt sich diese Situation, passt sich das Baby an (Menschen sind sehr, sehr anpassungsfähig). Bevor es jedes Mal viel Energie durch den großen Stress mit Schreien verliert, resigniert es und ruft nicht mehr. Das hat nichts mit Lernen zu tun!

Warum und wann schlafen Babys besser ohne die Nähe zu ihrer Mama?

Babys schlafen in der Nähe zur stillenden Mama unruhiger. Denn sie fallen regelrecht in ein Milchrausch. Sie riechen ihre Milch und wollen viel trinken.
Das hat zwei Gründe:
– Das Baby braucht sehr viel Energie, vor allem nachts für seine Gehirnentwicklung
– Das Baby braucht zur Atemstimulation einen flacheren Schlaf (Verminderung des plötzlichen Kindstod), die Eltern stimulieren somit automatisch durch ihre Geräusche und ihre Bewegungen im Schlaf ihr Baby.
Schlafen die Kinder neben ihrem Papa oder weiter entfernt zu ihrer Mama, so schlafen sie oft tiefer und mit weniger Unterbrechungen.

Für ein älteres Kind (über einem Jahr) ist dies natürlich zumutbar, wenn es gewünscht wird.

Wann ist das Familienbett gefährlich?

Das gemeinsame Schlafen soll natürlich keine Gefahr darstellen und ist, wenn man die genannten Punkte beachtet, sogar eine Prophylaxe zum plötzlichen Kindstod, da die Eltern schneller reagieren, die Babys stimulieren und länger stillen.
Das gemeinsame Schlafen sollte nicht stattfinden, wenn:
– Das Bett sehr weich ist, z.b. ein Wasserbett
– Tiere mit im Bett schlafen, die sich zu dicht an oder auf das Kind legen könnten
– Alkoholkonsum der Eltern (diese schlafen tiefer und könnten auf das Kind rollen)
– Drogen oder Nikotin- Konsum der Eltern, Nikotin dampft über die Haut aus und ist giftig!
Vorsicht bei Geschwistern; sehr kleine Babys sollten niemals allein mit ihren Geschwistern schlafen und
am besten abgeschirmt sein durch den mütterlichen Körper.

Was ist beim Familienbett zu beachten?

Wichtig ist, dass das Baby im eigenen Schlafsack schläft. Keine Kuscheltiere, Decken oder Kissen sollen das Gesicht des Babys abdecken können. Sicherer schlafen Babys zwischen Wand und Mutter, als zwischen den Eltern. Studien haben gezeigt, dass Mütter sich nicht auf ihr Baby legen, ihr Schlaf ist
feinfühliger. Bei Männern ist dies nicht der Fall. Junge Säuglinge sollten diesem Risiko dann nicht ausgesetzt werden.

Wo bekomme ich ein Familienbett her?

Viele Familien benutzen das eigene Bett im Schlafzimmer, das so abgesichert wird, dass das Baby nicht herausfallen kann (Zimmerwände und Rausfallschutz). Viele bauen sich durch verschiedene Betten selbst
eine große Liegefläche, es gibt aber auch im Internet inzwischen Händler, die große Familienbetten anbieten.
Die „Light“- Version ist das kleine Beistellbett. Dies wird aber schnell zu klein. Um dies zu umgehen, kann man das klassische Kinderbett so umbauen, dass dies ein großes, fest angeschraubtes Beistellbett wird.

Wie lange Familienbett?

Diese Frage muss sich jede Familie selber stellen und jede Antwort ist dann richtig. Die Familien sollen sich wohlfühlen und bevor das Kind den ersten externen Übernachtungsgast mitbringt, wird es wohl im eigenen Bett schlafen.

Fazit 

Niemand schläft gern allein. Daher kann auch ein Geschwisterbett eine alternative sein. Denn so muss keines der Kinder allein schlafen. Es ist in unserer Gesellschaft immer wieder das Thema, jedes Kind braucht sein eigenes Zimmer. Man kann auch nur so viele Kinder bekommen, wie  das Haus Kinderzimmer hat….. Wir haben doch auch nicht so viele Schlafzimmer, wie Erwachsene im Haus sind:) Wenn du mehr über das Schlafen deines Babys erfahren möchtest, hole dir gern mein neuestes Buch, welches mit freundlicher Unterstützung meiner Kollegin Johanna (Kinderkrankenschwester, Stillberaterin IBCLC, Mütterpflegerin) entstanden ist.

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Du musst dein Baby zufüttern? Erfahre hier etwas zu den möglichen Gründen und wie das Stillen trotzdem klappen kann..

Wenn das Baby zusätzlich zur Muttermilch künstliche Säuglingsmilch benötigt, dann gibt es verschiedene Möglichkeiten dem Kind diese Milch zu geben.

Insbesondere wenn es sich um eine kurzfristige Dauer handelt, ist ein stillfreundliches Zufüttern sinnvoll, um eine schnelle, einfache Rückkehr zur Brust zu ermöglichen. Dieser Fall kann eintreten, wenn z.B. dein Neugeborenes noch zu erschöpft von der Geburt ist um effektiv an der Brust zu saugen. Natürlich muss dein Baby dann Nahrung erhalten. Dies ist besonders wichtig, wenn ein Schwangerschaftsdiabetes aufgetreten ist.

So kann man (im Optimalfall) die Muttermilch oder die künstlicheSäuglingsmilch verabreichen.

Die Spritze
Wenn nur kleine Mengen verfüttert werden, eignet sich die Spritze gut. Es handelt sich dabei um den Spritzenbehälter ohne die spitze Kanüle oben. Dem Baby wird die Milch tröpfchenweise auf die Zungenspitze oder Unterlippe gegeben. Bitte spritze nicht größere Mengen Milch in den Mund deines Babys. Niemals sollte das Baby an der Spitze saugen.
Bei dieser Methode wird das Saugbedürfnis deines Babys nicht bedient! Dies soll es an deiner Brust beimStillen befriedigen.

Der Becher

Es gibt spezielle Fütterungsbecher, es geht aber auch mit einem normalen Glas. Das Baby wird aufrecht gehalten und der Becher so an den geöffneten Mund des Babys gehalten, dass die Milch gerade so die
Unterlippe berührt. Bitte kippe keine Flüssigkeit in den Mund. Das Baby schleckt wie ein Katzenkitten die Milch aus dem Becher oder schlürft die Milch.
Diese Methode eignet sich auch für größere Mengen und erfüllt bewusst nicht das Saugbedürfnis!

Der Löffel

Der Löffel wird wie der Becher benutzt. Es gibt extra Fütterungslöffel, die aus weichem Material
bestehen und einen Behälter für die Milch haben. Man kann natürlich auch mit einem normalen Löffel füttern. Dies eignet sich auch eher für kleine Mengen.

Das Brusternährungsset

Das Brusternährungsset eignet sich vor allem dann, wenn man größere Mengen und diese über eine längere Gesamtzeit an der Brust zufüttern möchte.
Das Set ist so gestaltet, dass sich die Mutter eine Flasche mit extra Milch umhängt. Von dieser führt ein kleiner Schlauch ab, der an der Brustwarze endet. Dein Säugling wird nun an die Brust gelegt und er hat dabei den kleinen Schlauch mit im Mund. Wenn er nun zu saugen anfängt, entleert er die Brust und bekommt zusätzlich aus dem Schlauch die Extramilch. Man kann die Fließgeschwindigkeit durch den Schlauch regulieren.
Diese Methode ist besonders gut, damit die Kinder lernen, dass es an der Brust etwas zu essen gibt, wenn es schlechte Trinker waren. Kranke Kinder, die eventuell zu schwach sind oder keinen Untersog aufbauen können, werden so am Natur-nahesten gefüttert. Sie können selbstständig die Menge regulieren und das natürliche Saug-Schluck-Muster bleibt erhalten.

Der Fingerfeeder

Dies ist ein kleiner Aufsatz aus Silikon, der spitz zuläuft. Man stülpt sich diesen über einen Finger und durch einen Schlauch kann Milch durch den Feeder in den Mund gelangen. Dazu muss der Säugling am Finger saugen. Da der Finger im Vergleich zu einer Brustwarze sehr fest ist, ist diese Methode nicht zu empfehlen. Sie wurde als Therapie-Methode entwickelt und sollte auch nur als solche genutzt werden!

Die Flasche und warum diese nicht die erste Wahl sein sollte

Das Füttern mit der Flasche ist die bekannteste Form der Zufütterung. Das Baby muss allerdings ganz anders an dieser Flasche saugen, damit es die Milch bekommt.
Gerade in den ersten Tagen sollte das Baby lernen, wie man korrekt aus der Brust trinkt, wenn man stillen möchte. Die Umstellung auf diese beiden Systeme kann zu einer Saugverwirrung führen. Dein Kind verweigert dann die Brust oder saugt falsch an der Brust, die dadurch wund werden und somit schmerzen kann. Die Flasche
befriedigt das Saugbedürfnis nur mäßig und bei den meisten Flaschen fließt die Milch zu einfach hinaus.
Insbesondere wenn Anfangsschwierigkeiten beim Stillen bestehen, verstärkt eine Flasche diese zusätzlich.
Eine Flasche sollte eingesetzt werden, wenn es klar ist, dass eine Zufütterung über einen langen Zeitraum notwendig ist oder dir das Stillen nicht so wichtig ist. Oder auch, wenn du von deinem Baby getrennt bist.

Fazit

Es gibt also Situationen in denen es wichtig ist, dass dein Baby Milch zusätzlich zu den Stillmahlzeiten oder auch statt dessen bekommt. Es geht hier auch nicht darum ob Stillen oder Flasche! Sondern viel mehr, um den Weg den du eingehen kann, wenn du ein starken Wunsch zum Stillen hast und nun Wege benötigst, die das Stillen unterstützen obwohl du Zufüttern musst.

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Im Wochenbett wächst eine Familie zusammen. Dieser Lebensabschnitt ist wunderschön, aber auch fordernd. In vergangenen Tagen sagte man: „ Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind groß zu ziehen.“

Dieses helfende Dorf gibt es in unserer heutigen Lebenssituation oft nicht mehr, um aber besonders der frischen Mutter Unterstützung anbieten zu können, etablieren sich (wieder) die Mütterpflegerinnen/ Wochenbettbegleiterinnen.

Eine Mütterpflegerin unterstütze dich gerade in der Zeit nach der Entbindung zu Hause. Damit dieser Abschnitt in deinem Leben einer wird, in dem du dich sicher fühlst und an den du gerne zurückdenken wirst.

Eine Mütterpflegerin ist gerne die Ergänzung zu deiner Hebamme, die leider nur eine kurze Zeit am Tag in die Familien kommt. Sie begleitet euch ein paar Stunden am Stück und versucht euch Ruhe und Regeneration nach dem spannenden Erlebnis Geburt zu schenken.



Was bieten Mütterpflegerinnen an:

– Anleitung, Unterstützung beim Stillen, auch mit Hilfsmitteln, beim stillfreundlichen Zufüttern oder beim beziehungsfördenden Flaschenfüttern mit Absprache deiner Hebamme

– Hilfe bei der Säuglingspflege und beim Baden deines Babys

– Massagen zur Stillunterstützung und Entspannung bei dir und deinem Baby

– Zubereitung von gesundem Essen für die ganze Familie

– Versorgung der Geschwisterkinder (im angemessenen Rahmen) z.B. in die KiTa bringen, sowie kleine häusliche Tätigkeiten

– Sie helfen dir dabei, die Empfehlungen der Hebamme umzusetzen

– Mütterpflegerinnen nehmen sich gerne die Zeit für all deine Sorgen und Gedanken

– Sie versorgen dein Baby, damit du in Ruhe duschen gehen kannst

Wer braucht eine Mütterpflegerin?

Natürlich jede Frau, die sich eine Unterstützung im Wochenbett vorstellen kann, besonders beim ersten Kind, natürlich auch bei jedem weiteren Kind oder eine Zwilling-Drillings-…Mama.

Der Antrag und die Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse

Jede Frau hat den Anspruch (§24, g,h SGB V oder §38 SGB V), eine Haushaltshilfe zu beantragen (darüber läuft die Mütterpflege noch).
Dies erfolgt durch ein Attest beim Arzt und wird dann nach der Geburt bei deiner Krankenkasse vorgelegt.

Wir Mütterpflegerinnen sind sehr bemüht, dass die kompletten Kosten von der Krankenkasse übernommen werden. Wir helfen dir bei der Antragstellung und unterstütze euch ggf. argumentativ im Widerspruch.

Sehr oft übernimmt die Kasse den Großteil, die Differenz müsste dann aber privat getragen werden.

Besteht ein erweiterter Bedarf, so kann auch ein Folge-Antrag gestellt werden.

Wo kann ich eine Mütterpflegerin für mich finden?

Am besten nimmst du schon in der Schwangerschaft Kontakt zu einer Mütterpflegerin auf.
In Hamburg findest du über: http://www.muetterpflege-hamburg.de
Meine liebe Kollegin und Stillberaterin aus meiner Praxis bietet auch Mütterpflege an:
https://muetterpflege-in-hamburg.de

Wir kann man eine Mütterpflegerin werden?

Die Weiterbildung zur Mütterpflegerin ist in verschiedenen Städten in Deutschland möglich und wird von verschiedenen Ausbildern angeboten. Die drei großen Anbieter im Norddeutschen Raum ist die GFG (Berlin), Familienlotsinnen (Gießen) und Mütterpflege von Frau Weckmann (Hamburg, Rostock, Schwerin, …)

Die Ausbildung geht ein Jahr und beinhalten theoretische und praktische Einsätze, die einen auf die Tätigkeit als Mütterpflegerin, meist in Kombination als Doula, vorbereiten.

Fazit

Danke liebe Johanna für diesen tollen Beitrag. Ich wünsche jeder Familie eine Mütterpflegerin:)

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24 Stunden auf einer Wochenbettstation als Kinderkrankenschwester

Der Frühdienst

Morgens um 6 Uhr beginnt der Frühdienst. Meist schlafen da alle noch auf Station. Wir starten mit der Übergabe, jede von uns wird im Frühdienst 10 Frauen und ihre Babys betreuen. Bevor wir jedoch unsere Frauen persönlich begrüßen, teilen wir uns zur Blutentnahme auf. Die einen nehmen bei den Erwachsenen Blut ab, die anderen bei den Kindern. Zwischendurch müssen wir natürlich zu den Klingeln gehen. Die Frauen fragen nach Stillhilfe oder warum ihr Baby Schluckauf hat.
Um 8 Uhr morgens muss die Blutentnahme fertig sein, damit zur Entlassung alle Werte vom Labor ausgewertet wurden.
Nun versuchen wir zu frühstücken, die Mütter frühstücken nun auch und klingeln nicht so viel.
Dann ruft schon der Kreissaal an, die wollen mit den geplanten Kaiserschnitten beginnen und fragen nach sauberen Betten.
9 Uhr: Nun packen wir unsere Wagen und ziehen los zu unseren Frauen, wir müssen uns beeilen. Bevor der Arzt zur Visite kommt, müssen wir jede Frau gesehen haben und unsere Pflegevisite gemacht haben. Das bedeutet: Blutdruckmessen und Temperatur messen, Brüste kontrollieren, nach dem Stillen fragen, den Gebärmutterstand tasten und nach Geburtsverletzungen schauen. Das Baby wird ebenfalls angeschaut. Der Klinikalltag wird mit den Frauen besprochen und alle offenen Fragen geklärt. Gegen 10 Uhr kommen die Visitenärzte, mit denen wir bei unseren Frauen von Zimmer zu Zimmer gehen und alle ärztlichen Fragen klären- wann die Entlassungen sind, Auffälligkeiten ansprechen.

Dazwischen bekommen wir frisch entbundene Frauen, die wir zeitnah begrüßen müssen. Bei Ihnen kontrollieren wir die Nachblutung, die Gebärmutter und schauen uns das frische Baby an. Dabei wird die frische Mama über den Klinikalltag aufgeklärt, zum Stillen verabreden wir uns und sie soll klingeln, wenn sie auf Toilette muss, spätestens in vier Stunden.
Viele frische Mamas haben viele Fragen- die vielen Klingeln müssen wir natürlich auch zwischendurch bedienen.

Nun bereiten wir die ersten Entlassungspapiere vor, die kleinen Familien müssen bei uns eigentlich schnell entlassen werden, denn der Kreissaal drängelt, die Frauen mit frischem Kaiserschnitt wollen verlegt werden. Die Babys müssen jedoch noch zur kinderärztlichen Untersuchung, der U2, dann erst können sie los.
Die Frauen bekommen von uns ihr Entlassungsgespräch und wollen auch nach Hause, aber bis alles eingepackt und der Abholservice da ist, vergeht viel Zeit.

Zwischendurch beruhigen wir die stark wehenden Frauen, die sich tapfer pustend über den Flur bewegen.

Gegen 13 Uhr sind die meisten Frauen, die gehen durften, entlassen. Dann kommen die Frauen mit einem frischen Kaiserschnitt. Auch diese Frauen werden untersucht, bekommen Schmerzmittel und dürfen ihr Glück genießen, während ich noch schnell mit der frisch Entbundenen von vorhin zur Toilette gehe. Ihr wurde ein wenig schwindelig, einmal mit Notfallalarm das Team zusammen gerufen. Sie rennen über den Flur und helfen mir die blasse Frau zurück ins Bett zu legen. Blutdruck gemessen und da kommt auch passend schon das Mittagessen für die Patienten.
Die kleine Pause nutzen wir, um mit der Spätschicht die Übergabe zu machen.

Spätdienst

14 Uhr, der Frühdienst ist weg. Nun begrüße ich erstmal all meine Frauen, nun sind es im Schnitt 12. Der Spätdienst ist personell geringer besetzt. Den Nachmittag über füllt sich die Station sehr stark, die vielen Besucher wollen die neuen Erdenbürger besuchen. Ich entlasse Frauen, nehme neue Frauen auf. Die Frauen mit den Kaiserschnitten am Vormittag müssen trotz der Schmerzen zur Toilette begleitet werden. Das ist für die Genesung der Frauen wichtig, wenn auch unangenehm.
Meist folgt nun eine Stillkontrolle bei all meinen Frauen, zwischen den Besuchern nicht immer leicht. Und dann sind da noch die kleinen müden Babys, die so gar keine Lust haben zu trinken. Da dauert eine Stillhilfe gerne mal 30 Minuten…bei 12 Patienten und meiner Arbeitszeit ist das nicht immer gut vereinbar.
Die schmutzigen Betten stapeln sich auf dem Flur, schnell den Bettendienst anrufen (zum Glück müssen wir nicht die Betten und Zimmer putzen). Da kommt die nächste Aufnahme. Schnell noch das Zimmer kontrollieren! Alles sauber?
Die Frau wird in ihr neues Zimmer geführt und da sie noch schwanger ist, über den stationären Ablauf der Schwangeren aufgeklärt. Ich erkläre der Frau noch kurz, warum wir eine Warteliste für das Familienzimmer haben, das momentan belegt ist und dass ihr Mann leider nicht auf einem Stuhl in ihrem Zimmer bleiben kann, direkt neben der frisch entbundenen Zimmernachbarin.

Selten schaffen wir gegen 17:30 unsere Pause. Maximal 30 Minuten Ruhe, sehr oft aber unterbrochen, denn da steht eine Fragende an der Stationstür oder ein Zimmer klingelt.

Nun kommt die Abendrunde: alle Frauen noch einmal sehen: Haben die Babys getrunken?
Da kommt ein Anruf, der zur Unterbrechung der Abendrunde führt: Es gibt kein Personal, ob ich die Frau allein aus dem Kreissaal holen kann. Und ob wir nicht noch irgendjemanden entlassen können, der Kreissaal und die Aufnahme sind so voll.
Meine neue Frau wird freundlich begrüßt und in ihr Zimmer gebracht, netterweise kann mir der frische Papa beim Bettenschieben helfen.
Natürlich werden Mama und Kind untersucht, dann widme ich mich wieder meiner Abendrunde.
Medikamente werden verteilt und verabreicht, die Besucher nun langsam zum Gehen aufgefordert.

Gegen 19 Uhr nutze ich die kurze Zeit zum Dokumentieren, da klingelt es und eine Mama möchte gezeigt bekommen, wie sie ihr Baby wickelt.

20 Uhr leert sich nun die Station von den vielen Besuchern, nur bei den hartnäckigen bedarf es noch einer freundlichen Verabschiedung.

Nun wird alles für den Nachtdienst vorbereitet, schnell nochmal Stillhilfe und die Frau im Stillzimmer zum Pumpen angeleitet, denn ihr Kind mag einfach nicht richtig trinken.

Nachtdienst

21:10 Uhr: Die Übergabe an den Nachtdienst erfolgt. Wenn wir gut aufgestellt sind, sind so viele Kollegen wie im Spätdienst da. Meist ist dies aber nicht mehr so:(
Während es überall im restlichen Krankenhaus still und ruhig wird, wird es nun betriebsam auf unserer Station. Selbst das müdeste Baby am Tag wird wach in der Nacht und möchte nur eins: An Mamas Brust und die Milchproduktion steigern, nebenbei die vielen Eindrücke vom Besuchernachmittag verarbeiten.
Gegen Mitternacht kommen alle Frauen mit ihren Kindern zum Wiegen zu uns ins Stationszimmer. Nun folgt die Absprache, wann wir uns zur Stillhilfe treffen.

Im Nachtdienst gibt es keine Entlassungen, aber Aufnahmen, denn schwangere oder frisch entbundene Frauen gibt es jederzeit. Diese bekommen noch etwas zu essen, die Station und das Zimmer werden gezeigt und das Aufnahmegespräch findet statt.
Und es ist die Tageszeit der intensiven Stillhilfe.

Gegen 5 Uhr wird es auch bei uns auf Station friedlich und ruhiger. Die meisten frischen Familien schlafen. Nun noch schnell dokumentieren, Schränke im Lager auffüllen und alles für den Frühdienst vorbereiten, der um 6 Uhr kommt.

Fazit

Du siehst also, es ist immer zu tun auf der Wochenstation. Und leider hat das Personal nicht immer die Zeit für dich, die es gerne hätte und die du dringend benötigst. Daher kann es manchmal besser sein, einfach nach der Geburt nach Hause zu gehen. Hier hast du Ruhe und ihr könnt euch entspannt kennen lernen und die neue Zeit als Familie genießen. Deine Hebamme wird dich gern unterstützen:)

Danke liebe Johanna, dass du uns aus deinem Alltag erzählt hast.

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Bestbuddies

– Sprich mit anderen Vätern oder deinen Freunden wie sie die Schwangerschaft und die Geburt erlebt haben.
– Schau mal, ob es vielleicht in deiner Nähe spezielle Väterkurse gibt.

Wenn es los geht..

Eine deiner wichtigsten Aufgaben ist es ruhig zu bleiben.

– Unterstütze deine Partnerin in dem du ihr Mut zusprichst, ihr Sprachrohr bist und versuchst ihre Wünsche umzusetzen.

– Ihr solltet zur Klinik fahren, wenn die Wehen etwa 90 Sekunden dauern und im Abstand von etwa 5 Minuten kommen.

– Wenn die Fruchtblase geplatzt ist solltet ihr ebenfalls losfahren.

– Schreibe dir die wichtigsten Telefonnummer auf oder speichere sie ein. Hebamme, Klinik und Notdienst wären da schon gut.

Solltest du vorab im Kreißsaal anrufen, bereite dich auf folgende Fragen vor:

• In welchem Abstand kommen die Wehen?
• Erwartet deine Frau ihr erstes Baby?
• Sind Risiken bekannt?
• Wann wäre der errechnete Entbindungstermin?

Der Weg zur Klinik

Nehme gern das Lieblingskissen (sofern vorhanden) deiner Frau mit und ihre gepackte Kliniktasche. Fahre vorsichtig und den Verkehrsvorschriften angepasst. Du kannst natürlich schon vorab die beste und schnellste Route raussuchen und auch schauen, wo du vor der Klinik am besten parken kannst. Viele Kliniken haben spezielle Parkplätze für werdende Eltern!

Ankunft in der Klinik

Meldet Euch am Kreißsaal. Das wichtigste für deine Frau ist nun, dass du sie nicht alleine lässt. Du kannst sie beim veratmen der Wehen unterstützen und mit Massagen den Druck erleichtern. Du bist ihre Stütze und ihr halt. Du schenkst ihr Geborgenheit und Kraft. Du bist die Person, die ihr nun am wichtigsten ist. Gib ihr Vertrauen und Zuversicht.

Was du über die Geburt wissen solltest

Nicht jeder Mann kann und möchte bei der Geburt dabei sein. Nicht dabei zu sein, ist keine Schande! Sprich offen und ehrlich mit deiner Frau, wenn du nicht dabei sein möchtest. Aber sorge dafür, dass deine Frau nicht allein ist während der Geburt, sondern eine enge Vertraute Person bei sich hat. Gleiches gilt auch und ganz besonders, für einen Kaiserschnitt!

Besprecht auch, wer die Nabelschnur durchschneiden soll. Ob du es möchtest oder nicht, oder ob du es vielleicht auch einfach in dem Moment spontan entscheiden möchtest.

Mach dir keine Gedanken, dass du im Kreißsaal umfallen könntest. Ich war bei hunderten von Geburten dabei und habe noch keine Männer umfallen sehen! Ich denke, dies ist ein Hebammenmythos.

Die Wünsche deiner Frau und auch ihre Laune kann sich sekündlich ändern. Nimm es so hin, auch sie ist in einer Ausnahmesituation. Versuche einfach dein bestes. Achte auch auf Dich! Und gehe bei Bedarf und in Absprache vor die Tür, wenn dir danach ist.

Mann muss nicht alles sehen! Kläre vorher mit deiner Frau, wo sie möchte, dass du stehst und was du sehen darfst. Achte auch auf dich, was du sehen möchtest und was nicht!

Nun ist es soweit. Du bist Papa… ein Leben lang

Genießt die gemeinsame Zeit. Erholt Euch, kuschelt, versucht etwas zu schlafen wenn nötig.

Auch den stärksten Männern laufen in diesem ganz besonderen Moment die Tränen. Schäme dich nicht dafür!

Was kommt dann.. die Stillzeit

Viele Väter fühlen sich in der Anfangszeit etwas ausgeschlossen. Dabei sind die Aufgaben klar verteilt. Deine Frau stillt und erholt sich, du kümmerst dich darum, dass es deiner Frau an nichts fehlt und übernimmst bei Bedarf dein Baby nach dem Stillen zum wickeln und tragen.

Fazit

Das wichtigste was du als werdender Vater für deine Frau tun kannst, ist für sie dazu sein! Unterstütze sie, setzte ihre Wünsche um. Gib ihr Halt und damit Kraft. Motiviere sie und spreche ihr Mut zu. Erfülle ihre Wünsche ohne zu hinterfragen. Auch nach der Geburt bist du die Person, mit der sie diese ganz besondere Zeit erlebt und das macht dich zum besten Partner der Welt und für dein Baby zum besten Vater und Held. Du kannst nichts falsch machen!

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