Kinder zu bekommen kann ja nicht so schwierig sein, oder? Im Wochenbett kann ich doch auch meine Mama fragen, wie man mit Babys umgeht!

Ich möchte dir einmal vorstellen, bei welchen Lebensabschnitten eine Hebamme dich begleiten kann. Natürlich so individuell, wie es deine Wünsche sind.

Leider ist es momentan nicht einfach eine Hebamme zu finden.
Deswegen ist es wichtig schon sehr früh eine Hebamme zu finden, die dich unterstütz und begleitet.
In der Regel werden die Kosten von deiner Krankenkasse getragen. Das Angebot deiner Hebamme ist viel größer, als du vielleicht denkst.

Familienplanung

Deine Hebamme ist schon für dich da, bevor du Schwanger wirst.
Du hast einen Kinderwunsch? Schon jetzt kannst du dich mit deiner zukünftigen Hebamme zusammensetzen und mit ihr euren Kinderwunsch besprechen. Sie kann dir Hilfreiche Tipps geben, über deinen Zyklus sprechen.
Vielleicht möchtest du wissen, ob und wie du trotz gestilltem Kind deine nächste Schwangerschaft verwirklichen kannst?
Deine Hebamme gibt dir auch gerne Tipps für geeignete Verhütungsmittel in der Wochenbett/Stillzeit.

Schwangerschaft

Du hast die freie Wahl, wer deine Vorsorgeuntersuchen in der Schwangerschaft durchführt. Deine Hebamme kann dich begleiten und hat eventuell mehr Zeit. Die Treffen sind oft persönlicher. Es ist schön, wenn deine Hebamme und ihr euch jetzt schon kennen lernen könnt. In der besonderen Zeit nach der Geburt wirst du dich wohler fühlen, wenn die Hebamme eine Vertraute ist.

Die drei Ultraschalluntersuchungen, die jetzt nur noch erlaubt sind, kann nur dein Frauenarzt übernehmen. Alles andere, wie Blutabnahme etc. kann auch deine Hebamme ausüben.

Du kannst kannst individuell entscheiden, wie oft du deine Hebamme oder Gynäkologen sehen möchtest. Du darfst nach deinen Vorstellungen und Wünschen die Abwechslung planen.

Bitte beachte, dass in Notfällen eine ärztliche Betreuung in der Praxis oder Klinik notwendig ist.

Auch in dem traurigen Fall einer Fehlgeburt wird dich deine Hebamme in der Trauer begleiten.

Geburt

Du darfst frei entscheiden, wo du dein Kind zur Welt bringen möchtest. Ob zu Hause, im Geburtshaus oder in einer Klinik. (D)eine Hebamme wird immer dich begleiten. Bitte informiere dich bei deiner Hebamme, was ihr Angebot umfasst. Manche betreuen dich in der Klinik, manche bei dir zu Hause. Viele Hebammen begleiten dich in der Schwangerschaft und dann im Wochenbett. Bei der Geburt sind dann die angestellten Hebammen in der Klinik/Geburtshaus dabei.

Wochenbett

Deine Hebamme kommt zu euch nach Hause und begleitet euch in der spannenden Zeit. Sie wird dein Baby wiegen und es beobachten, ob es sich gut entwickelt. Geduldig wird sie dir zeigen, wie du dein Kind wickelst, anziehst und hochnimmst. Sie hat viele Tipps für den entspannten Alltag mit einem Neugeborenen.
Die Ernährung deines Babys wird ein wichtiges Thema sein und egal ob Brust oder Flasche oder beides, deine Hebamme hilft dir.
Deine Hebamme wird aber vor allem in den ersten Tagen besonders auf deine Körperlichen Veränderungen achten. Deine Rückbildung und die Veränderungen an der Brust.
In den ersten 10 Tagen nach der Geburt kann deine Hebamme täglich kommen. Sogar bis zu 2mal am Tag. In der Zeit bis dein Baby 12 Wochen alt wird, wird sie euch noch immer mit ihrem Rat und offenem Ohr 1-2 mal wöchentlich unterstützen. 16 Besuche oder Telefonate übernimmt deine Krankenkasse.

Stillzeit

Die Who empfiehlt ausschließliches Stillen in den ersten sechs Lebensmonaten und mindestens bis zum zweiten Geburtstag. Wie lange du dein Kind stillen möchtest , hängt von dir und deinem Kind ab. Solange ihr euch wohl fühlt, solange ist Stillen völlig ok. Deine Hebamme darf dich in der Zeit weiterhin betreuen (Die Kosten werden für 8 Besuche übernommen) So kann sie dich begleiten, wenn sich die Stillsituation verändert. Durch zum Beispiel Mobilität deines Kindes oder die Einführung der festen Nahrung.

Auch im Abstillprozess kannst du dich gerne an deine Hebamme wenden.

Fazit:

Es ist in jedem Fall gut, eine Hebamme zu haben. Noch viel wichtiger ist aber, dass ihr Euch gut versteht. Denn ihr könnt für eine sehr lange Zeit zusammen bleiben.

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Die sanfte Geburt wird momentan heiß in den sozialen Medien diskutiert. Häufig spricht man dabei von der „Lotusgeburt“, das Baby wird nach der Geburt nicht künstlich von der Plazenta getrennt, es wird gewartet, bis die Nabelschnur automatisch abfällt. Entbindung ohne eine Abnabelung- klingt verrückt? Dann lasse uns das Thema doch mal genauer beleuchten.

Seinen Namen hat das Geburtsritual nicht etwa von der symbolträchtigen Blume oder der schmackhaften Lotuswurzel, auch nicht vom fernöstlichen Lotussitz, sondern von der amerikanischen Hellseherin Claire Lotus Bay.

Ok- eine Hellseherin? Ernsthaft?

Claire Lotus Bay gilt heute als Vorreiterin dieser Geburtstechnik, sie ließ ihr Neugeborenes in den 1970er Jahren – als offenbar erste Frau in der westlichen Welt – nicht auf die klassische Weise abnabeln. In den Folgejahren wurde die Lotusgeburt dann vor allem in esoterischen Kreisen beliebt. Befürworterinnen wie Shivam Rachana und Jeannine Parvati Baker propagierten die Lotusgeburt später weltweit.

Das Geburtsritual wird als schonende, natürliche Art und Weise betrachtet, um den Weg in die Welt zu finden. Die spirituelle und natürliche Verbindung zwischen Kind und Plazenta hat laut Befürwortern viele Vorteile:

• Geringeres Gelbsuchtrisiko
• Besseres Verheilen des Nabels
• Geringeres Infektionsrisiko der Nabelwunde
• Schnellere Gewichtszunahme

Als Grund dafür wird oft die zusätzliche Versorgung mit Sauerstoff, Eisen und weiteren Nährstoffen aus der Plazenta genannt. Wissenschaftlich betrachtet gibt es keine Beweise. Die Medizin sieht die Lotusgeburt eher pragmatisch und verweist an den Mangel an wissenschaftlich profunden Nachweisen für den Vorteil des Neugeborenen. Stattdessen hegen Ärzte eher Zweifel aufgrund des erhöhten Infektionsrisikos.

Wie wird die Plazenta während der Übergangsphase zur automatischen Abnabelung gepflegt?

Ab dem ersten Tag nach der Geburt wir die Plazenta mit einer Mischung aus Salz, duftenden Kräutern oder auch ätherischen Ölen eingerieben. Diese „Marinade“ soll den Trocknungsprozess des Mutterkuchens beschleunigen, sodass er nicht faulen kann. Vorwiegend zum leichteren Transport, aber sicher auch, damit das ganze etwas hübscher aussieht, wird die Plazenta bei der Lotusgeburt in spezielle Taschen oder Beutel aus atmungsaktivem Stoff gelegt (etwa aus Baumwolle).

Fazit: Wissenschaftlich konnte bisher keinerlei Nutzen einer Lotusgeburt für das Baby festgestellt werden, die Versprechungen gesundheitlicher Vorteile bleiben also rückhaltlos. Neugeborene profitieren zwar tatsächlich von einer verzögerten Abnabelung, das gilt jedoch nur bis sich die Nabelschnur nach einer bis drei Minuten „auspulsiert“ hat, der Blutfluss also von allein versiegt. Baby und Plazenta erst dann zu trennen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation WHO schon seit 2012. Eine noch spätere Abnabelung hat jedoch keinen medizinischen Nutzen.

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Wie es im Idealfall sein soll, weiß fast jede Frau: Vermeide Stress, esse gesund, mach langsamer. Die Wahrheit aber, sieht oft ganz anders aus.

Nur noch wenige Wochen bis zum Mutterschutz, aber noch fühlt es sich gar nicht so an. Bei der Arbeit steckt „Frau“ noch mitten in wichtigen Projekten, eine Telefonkonferenz jagt die andere. Die Übergabe ist noch gar nicht geplant, alles im Chaos, schneller Taktschlag. Die Realität bald Mutter zu sein, ist für viele Erstgebärende noch ganz weit weg. Stattdessen hängen sich viele Frauen noch einmal richtig ins Zeug, schieben neue Dinge bei der Arbeit an und laden sich ziemlich große Steine auf die Schulter.

Die Frage ist also, wieviel Stress in der Schwangerschaft ist gesund?

Grundsätzlich gilt, dass ein wenig Stress kein großes Drama ist, wenn Du aber permanent auf der Überholspur bist, Dir wenig Pausen gönnst, schadest Du nicht nur Dir, sondern auch Deinem Baby.

Erhöhte mütterliche Kortisol-Werte in der 2. Hälfte der Schwangerschaft führen beim Ungeborenen zu Stress und heftigen Stressantworten. Wenn zu lange zu viel Kortisol ausgeschüttet wird, muss der Körper einen enormen Energiebedarf decken. Das sympathische Nervensystem steigert seine Blutzirkulation und erhöht den Herzschlag. Dadurch kann bei Ungeborenen eine verzögerte Gewichtszunahme und Entwicklung auftreten. Risiken, die Du durch die enorme Ausschüttung von Stresshormonen auf Dich nimmst, reichen von Frühgeburt, über niedriges Geburtsgewicht bis hin zu diversen Allergien, die Dein Kind entwickeln kann.

Was sind Anzeichen für zu viel Stress?

• Du fühlst Dich ständig nervös, besorgt oder ängstlich
• Du hast Probleme einzuschlafen
• Dir fehlt der Appetit
• Du kannst nicht entspannen oder Dich beruhigen
• Tägliche Aufgabenlisten überrollen Dich
• Dir fehlt es an Energie
• Du bist permanent in ständigen Zustand von hektischer Geschäftigkeit
• Du leidest unter Muskelverspannung
• Gedanken drehen sich im Kreis

Meine Tipps für gestresste Schwangere:

• Vermeide größere Veränderungen, die Stress auslösen. 

• Dazu zählen Umzug, Hausrenovierung, neuer Job, Abenteuerreisen, Diäten etc.

• Reduziere den Workload bei der Arbeit

• Plane einen Urlaubspuffer vor Mutterschutz
• Bereite die Übergabe rechtzeitig vor, um Dir Stress zu ersparen
• Keine Überstunden!

• Um Hilfe bitten

• Lass Deinen Partner mehr Tätigkeiten u.a. im Haushalt übernehmen
• Greife auf die Unterstützung von Familie und Freunden zurück
• Suche Dir Gesprächspartner, Deine Hebamme, Pro Familia, es gibt viele Anlaufstellen

• Fokussiere Dich auf Deine Beziehung

• Konflikte in Partnerschaft oder Familie können extrem belastend sein
• Suche klare und respektvolle Kommunikation
• Auch hier gilt Hilfe geben lassen, wenn Du allein nicht weiterkommst

• Pass auf Dich auf

• Iß gut, drinke ausreichend Wasser, gönne Dir genügend Schlaf
• Leichte Sporteinheiten tun gut
• Mache Dinge die Du magst: Buch lesen, Filme schauen, Maniküre, Kosmetik oder Freunde treffen

• Versuche mal natürliche Therapien

• Meditation
• Yoga,
• Akkupunktur
• Professionelle Schwangerschaftsmassage

Erlaubt ist, was gut tut!

• Sprich über Deine Bedürfnisse und Bedenken

• Egal ob Partner, Familie oder Hebamme, sprich aus, was dir auf der Seele liegt

• Ein bisschen Esoterik schadet nicht

• Sanfte Musik
• Kräutertee oder infused water
• Ölmassage 

Fazit: Es gibt vielfältige Möglichkeiten die schädlichen Auswirkungen von Stress und mit stressreduzierenden Maßnahmen den negativen Stressfaktoren entgegen zu wirken. Durch eine Verminderung von Stress während der Schwangerschaft und der Geburt sowie der Förderung der Ausschüttung von Oxytozin können negative Auswirkungen gemildert oder sogar verhindert werden. Kenntnisse über den Regelkreis der Stresshormone in der Schwangerschaft und über die positiven Auswirkungen von Oxytocin sind hier die Basis für gelungene Interventionen.

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Der Bauch wächst und der Tag der Niederkunft rückt näher. Eine jede Frau hat eigene Vorstellungen von der Geburt, der Umgebung, wie es sein soll und wie es auf jeden Fall nicht sein sollte. Erwartungen und Ängste liegen nah beieinander, für erste Mütter auch ein ungreifbares Gefühl nach etwas „Unbekanntem“, aber auch unendlich große Vorfreude. Viele Frauen haben Angst vor Schmerzen und Denken schon weit vor Geburt an eine PDA oder Kaiserschnitt. Stopp liebe Mamis- es geht auch anders! Mit einer guten Vorbereitung der Hebamme Eures Vertrauens sind solche Gedanken einfach aus der Welt zu schaffen, denn das was Ihr und Euer Baby während der Geburt erleben sollt, ist Entspannung und kein Stress.
Genau das ist die Aufgabe Eurer Geburtsbegleitung, Euch zu unterstützen, Zuversicht zu geben und das Vertrauen in Euch, Euren Körper und dem natürlichen Prozess der Geburt aufzubauen.
Anbei ein paar Tipps aus der „Hebammen Trickkiste“:
Tipp 1: Ruhe und Entspannung:
Die erste Wehen-Phase kannst Du am besten mit Ruhe und Entspannung angehen. Mache es Dir bequem, genieße Deine Lieblingsmusik, trinke einen leckeren Saft oder etwas Wasser. Achte auf eine entspannte Atmung.
Tipp 2: Bleibe in Bewegung
Wenn Deine Wehen stärker werden, verspürst Du vermutlich Unruhe und möchtest nicht so gern liegen. Dein Körper verlangt nach Bewegung. Diese kann so aussehen, dass Du mit Deinem Schatz noch einen gemütlichen Spaziergang machst, vielleicht auch ein paar Treppen steigst oder einige Runden über den Flur drehst. Herumlaufen und die Hüften kreisen während oder zwischen den Wehen kann helfen, den Schmerz zu lindern. Tue das, wonach Dir ist. Manchen Mamis hilft es sich auf alle Viere zu begeben oder sich auf den Gymnastikball setzen und dabei die Hüften kreisen. Schiebe dabei die Hüften vor- und zurück, das erleichtert es dem Baby, sich in die richtige Position zu bringen und durch das Becken zu rutschen.
Tipp 3: Positionswechsel:
Egal was Du Dir vor der Geburt vorgenommen hast: tue jetzt das, was sich für Dich gut anfühlt. Alles, was Dir bequem ist, wo Du gut pressen kannst und Dich entspannst ist hilfreich. Dein Partner kann in den Wechsel der Position einbezogen werde: Seil, Gymnastikball, Hocke oder Vierfüßler…so wie es Dir am angenehmsten ist. Die Hebamme gib Dir weitere Tipps.
Tipp 4: Einmummeln & Wärme:
Ein schönes warmes (nicht heißes!) Weizen- oder Dinkelkissen auf dem Rücken hilft, um Deinen Rücken zu entspannen, die Wärme lässt Dich relaxen und ruhig atmen.
Tipp 5: Richtig Atmen
Atme ganz bewusst ein und aus. Es ist so ein bisschen wie im Fitnessstudio: mit der Anstrengung ausatmen, mit lockerlassen einatmen. Lasse die Luft locker einfließen und stoße Sie sie ganz bewusst wieder aus. Vielen Frauen hilft es einen Ton zu machen („O“ oder „U“) oder auch stöhnen. Das wird vielleicht am Anfang noch ein leiser Ton sein – später bei den Presswehen wahrscheinlich ein lautes Stöhnen.
Wenn Du Dir die Atmung von Anfang an bewusst machst, dann wirst Du auch entspannter atmen, wenn die Presswehen kommen. Wichtig dabei ist, dass Du über den Mund ausatmest. Denn, wenn Du die Lippen öffnest, dann geht auch der Muttermund auf.
Tipp 6: Massage:
Es gibt Frauen, die halten es kaum aus, wenn man sie während der Geburt berührt. Andere hingegen finden eine Massage äußerst wohltuend und entspannend. Wenn dies bei Dir der Fall ist, bitte Deinen Partner oder die Hebamme, Dir den Rücken, vor allem das Kreuzbein oder die Füße zu massieren. Wenn dazu noch ein fein duftendes Aromaöl verwendet wird, kann das zur Entspannung beitragen. Das Massieren könnt ihr auch vorher schon zu Hause üben und Du kannst Deinem Partner genau signalisieren, wie intensiv Du die Massage gerade brauchst, um Dich zu entspannen. Denke daran, je fester die Massage ist, umso besser wird die Endorphin-Ausschüttung in Deinem Körper angeregt. Endorphine helfen, das Wohlbefinden zu steigern und können Schmerz hemmen. Manche Frauen bevorzugen nur das feine Massieren Ihrer Schläfen oder der Kopfhaut. Wie auch immer: Es ist Deine Veranstaltung und Du darfst Deine Wünsche anbringen.
Tipp 7: Badewanne
Manche Frauen empfinden Erleichterung ihrer Wehen, wenn sie in einer warmen Wanne liegen.In fast jeder Gebärstation gibt es heute deshalb Gebärwannen, die speziell geformt sind, dass Du Dich darin wohl fühlen kannst. Gemäß Studien haben Frauen, die in warmem Wasser ihr Baby zur Welt bringen, weniger auf schmerzstillende Maßnahmen oder eine Epiduralanästhesie zurückgreifen müssen. Der Grund dafür mag wohl sein, dass der Wasserdruck den Sog mindert und das Baby im Becken so mehr Bewegungsfreiheit hat. Zudem wird in der letzten Phase, der Austreibungsphase, der Damm durch den Wasserdruck geschützt, sodass Risse seltener sind.
Tipp 8: Akkupunktur
Die Akupunktur ist heute sehr weit verbreitet. Viele Hebammen haben entsprechende Kurse besucht und wenden die Akupunktur während der Geburt an. Akupunktur sollte möglichst früh angewendet werden, also noch bevor Du die Wehen zu heftig empfindest.
Dabei werden drei Wirkungen unterschieden:
Lokale Wirkung: Freisetzung von Gewebshormonen, welche die sogenannten Nozizeptoren, also die Zellen, die Schmerz weiterleiten, beeinflussen.
Segmentale Wirkung: Die Nervenfasern, die den Schmerz weiter zum Hirn leiten, werden gereizt, sodass das „Schmerzsignal“ gedämpft wird.
Zentrale Wirkung: Es werden Endorphine ausgeschüttet, die Dein Schmerzempfinden hemmen.

Fazit
Bei allen Tipps ist es am Ende jedoch die unendliche Vorfreude auf das Baby, die Liebe zu Deinem Partner, das Gefühl der Verbundenheit – all das wird helfen, um gut durch die Wehen zu kommen. Der Lohn, den Du bekommst, wenn alles überstanden ist, ist unbezahlbar: Du wirst Mami Deines eigenen Babies sein. Dein Partner wird Dich unterstützen – und mächtig stolz auf Deine Leistung sein!

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Bei der ersten Schwangerschaft erfüllt es die meisten Frauen mit einem unglaublichen Gefühl, wenn sie den Mutterpass ausgestellt bekommen. Jetzt ist es sozusagen amtlich: Glückwunsch, Du bist schwanger.

1961 wurde der Mutterpass verpflichtend In Deutschland eingeführt. Er dient der Dokumentation von Ergebnissen der Vorsorgeuntersuchungen, die während der Schwangerschaft und nach der Entbindung durchgeführt werden. Damit sollen die für die ärztliche Betreuung der Schwangeren relevanten Informationen festgehalten und jederzeit für alle beteiligten Personen (z.B. Schwangere, fachärztlich behandelnde Personen, mitbetreuende Hebammen) verfügbar sein.

Du bist übrigens nicht verpflichtet dem Arbeitgeber Einblick in den Mutterpass zu gewähren. Du solltest Deinen Mutterpass jedoch immer bei Dir haben, damit in einem Notfall sofort Klarheit herrscht und da alle bisherigen Untersuchungsergebnisse hier notiert sind.

Der Mutterpass hat insgesamt 16 Seiten und dokumentiert sozusagen Deine Schwangerschaft.

Auf der ersten Seite trägt Dein Arzt oder Deine Hebamme die Termine für die Untersuchungen ein. Es kommen viele Fachausdrücke vor, einige davon fassen Krankheiten zusammen, deren Nachweis im Labor festgestellt und im Mutterpass festgehalten wird.

In der Geburtsmedizin wird oft das Akronym STORCH verwendet. Diese Buchstaben stehen für

S Syphilis
T Toxoplasmose
O Others wie Ringelröteln, Windpocken oder Listeriose
R Röteln
C Cytomegalie-Viren, Chlamydien, Coxsackie-Viren
H Herpes-simplex-Viren, Hepatitis-B-Viren, Hepatitis-C-Viren, HIV.

Als besonders gefährlich gelten Röteln, deshalb untersucht Dein Arzt/das Labor zweimal auf Antikörper. Bist Du gegen Röteln geimpft oder warst Du als Kind an Röteln erkrankt, liegt eine Immunität vor, auch dies trägt der Arzt ein. Weiterhin testet er auf Chlamydien, das sind Bakterien, die eine vorzeitige Geburt auslösen können. Die Abkürzung LSR steht für Syphilis. Fällt einer der beiden Tests positiv aus, wird die Erkrankung mit Antibiotika behandelt. HBs ist ein Test auf Hepatitis B. Weitere Tests, zum Beispiel auf Toxoplasmose, sind fakultative Leistungen, in der Regel als Selbstzahler. 

Das Gravidogramm im Mutterpass bietet Einsicht zum Schwangerschaftsverlauf. Weiterhin werden im Mutterpass alle kardiotokografischen Befunde und Ultraschalluntersuchungen festgehalten.

Fazit: Es lohnt sich, wenn Du dich einmal mit Deinem Mutterpass auseinandersetzt. Im meinem Geburtsvorbereitungskurs sind diesem Thema 2 volle Stunden gewidmet, so bist Du auf Kurs und Spezialistin in Deiner Schwangerschaft.

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Viele Erstgebärende sind noch mitten im Berufsstress, wenn sie zum ersten Mal in meine Praxis kommen und an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmen. Häufig können die wenigsten Frauen im ersten Moment etwas mit dem Thema „Geburtsvorbereitung“ anfangen, denn es ist ja noch ganz weit weg und schließlich steckt sie noch voll im Job oder eben der letzten Übergabe an ihre Nachfolge. Schwanger sein ist das eine, aber Mutter werden noch einmal etwas ganz anderes.

Exakt das ist meine Aufgabe als Hebamme, Dich auf Deine Geburt vorzubereiten und auch Deinen Partner entsprechend einzubinden. Klar, die Männer bekommen zwar nicht euer Baby, aber sie haben eine große Verantwortung, vor, während und nach der Geburt für Dich und Euer Baby. Um all das verständlich zu transportieren, Erwartungshaltungen zu managen und Euch auf den Prozess einzustimmen ist es so wichtig, dass ihr an einem Geburtsvorbereitungskurs teilnehmt.

Im Geburtsvorbereitungskurs bereiten wir Hebammen Eltern auf eine Situation vor, in der ihr Vieles nicht beeinflussen könnt ( wann das Baby kommt, wie lange ihr in den Wehen seid, wie gut alles geht) und geben Euch die Ausrüstung , um mit Gelassenheit und einem guten Gefühl in die Geburt zu gehen. Das gute Gefühl bleibt, das wenige getan zu haben, was Du tun kannst. In meinen Geburtsvorbereitungskursen gehen wir interaktiv vor, mit Gruppenarbeiten, Erstellung Deiner Wunschgeburt, Networking mit den anderen Mamas und meinen Geburtsexpertinnen, die frisch von der Wöchnerinnenstation kommen, direkt bei den Entbindungen dabei waren, auch jetzt in Zeiten der Pandemie. Somit erfahren meine Teilnehmer den besten Rat aus erster Hand, von echten Geburtsprofis. So wird auch die letzte noch in ihren Job eng verhaftete Schwangere mental auf die besondere Zeit der Geburt eingestimmt. Es nimmt Dir Ängste, weil Fragen gegen Wissen getauscht werden und auch Dein Partner die Wichtigkeit seiner Aufgabe anerkennt.

Erstväter sind ohne Geburtsvorbereitung sehr hilflos. Ein Partnerkurs beantwortet den werdenden Vätern viele Fragen, zum Beispiel wie sie ihre Frau bestmöglich unterstützen können, wie die Geburt abläuft, auf was zu achten ist, wenn Frau nicht mehr klar denken kann. Der Mann lernt im Kurs, dass seine Frau die Geburt kann- er vertraut. Er lernt, dass es unterschiedliche Geburtsphasen gibt, die alle ihren Sinn haben und dass es auch sehr oft einen Punkt gibt, an dem fast jede Frau kurzfristig aufgeben möchte, das Gefühl hat, sie kann nicht mehr und vielleicht auch mal echt verzweifelt ist.

Die Männer sind in meinen Kursen übrigens nicht die ganze Zeit im Kurs dabei, sondern nur an bestimmten Tagen, zu bestimmten Themen. So wird auch ein intimer und vertrauter Raum geschaffen zu Fragen, die ihr lieber in einer Frauenrunde besprechen möchtet, z.B. die Wochenbettblutung etc.

Fazit: Jede Geburt ist anders, ein Geburtsvorbereitungskurs gibt Dir und Deinem Partner das Rüstzeug und Vertrauen Euch auf diese besondere Zeit optimal vorzubereiten und einfach dem Prozess zu vertrauen. Der Standardkurs wird von den Krankenkassen übernommen.

Ein Video dazu kannst du hier finden: https://www.youtube.com/watch?v=TMBVGhp-dW8&list=PLbpPnOADqdZ-iHa200sqqIpu-66SX0-vf&index=6

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Es war eine wunderbare und komplikationsfreie Schwangerschaft, kein Erbrechen, keine großen Stimmungsschwankungen, eigentlich nur pures Glück und dennoch viel Stress bei der Arbeit. Arbeit und Schwangerschaft, als Erstlingsmama sind die meisten Frauen bis zum Schluss stark engagiert. So war es dann auch bei einer Mama in meiner Praxis, die engeren Kontakt aufnahm, als sie in den Mutterschutz ging.

Plötzlich wurden die Nächte etwas unruhiger. Los ging es mit einem Jucken am Kopf. Haare waschen half nicht, am Shampoo aber lag es auch nicht. Dann kribbelten die Füße und die Arme, zum Schluß der ganze Körper, es fühlte sich an, als ob eine Herrscharr an Ameisenvolk über den Körper lief. Nix da mit ruhigen Nächten bis zur Geburt. Das seltsame war, dass keine Creme, kein parfumfreies Duschgel, einfach nichts half. Der Gang zum Arzt führte direkt ins Labor zur Blutabnahme und Check der Gallensäurewerte.

Noch am selben Abend wurde die Mama in die Klinik zum Check bestellt und war von da in Überwachung. Durch eine gute medikamentöse Einstellung bis zur Geburt verlief alles gut und das  Baby kam gesund zur Welt. Mit der Geburt verschwanden auch die Ameisen.

Was ist eine Schwangerschaftscholestase und welche Risiken bestehen für Mutter und Kind?

Unter einer Cholestase versteht man, einen Rückstau von Gallensäure und anderen Gallenbestandteilen in der Leber. Die Schwangerschaftscholestase ist demnach eine seltene Lebererkrankung, die etwa 1-2 Mal bei 1000 Schwangere vorkommt. Die Krankheit macht sich typischerweise erst in der Spätschwangerschaft bemerkbar: Die Konzentration von Gallensäuren im Blut steigt und die werdende Mutter leidet unter starkem Juckreiz.

In der Regel schadet eine Schwangerschaftscholestase der Mutter nicht. Schwerwiegende Folgen kann aber euer Baby erleiden, denn die Gallensäuren können in den Blutkreislauf eures ungeborenen Kindes übertreten. Dies kann zu vorzeitigen Wehen oder zur Totgeburt führen. Aus diesem Grund werden betroffene Frauen engmaschiger und genauer von ihrem Arzt kontrolliert. Eventuell wird die Geburt auch früher eingeleitet – je nachdem, wie es eurem Baby geht, was eure Blutwerte sagen und wie ihr mit dem Juckreiz zurechtkommt.

Was sind Warnzeichen?

Juckreiz Es gilt als das Hauptsymptom, jedoch kann dieser in der Schwangerschaft auch von etwas Harmlosen verursacht werden. Wenn ihr unter einer Schwangerschaftscholestase leidet, dann beginnt der Juckreiz erst im letzten Schwangerschaftsdrittel, besonders sind die Handflächen und Fußsohlen betroffen. Kann aber auch überall anders auftreten. Der Juckreiz tritt ohne Hautausschlag auf.

Gelbsucht Neben dem Juckreiz entwickeln manche Leute Gelbsucht. Dies könnt ihr an einer gelblich verfärbten Haut erkennen. Der Urin kann sich verdunkeln und der Stuhlgang heller erscheinen.

Müdigkeit Häufig tritt der Juckreiz nachts stärker auf, sodass er euch sogar wachhalten kann. Am nächsten Tag fühlt ihr euch deswegen müde und erschöpft.

Fazit: Wenn ihr unter den oben genannten Symptomen leidet, so solltet ihr euren Arzt oder eure Hebamme aufsuchen. Mittels einer Blutuntersuchung kann eine Schwangerschaftscholestase festgestellt werden. Sollte der Verdacht bestätigt werden, so wird in der Regel versucht, die Symptome wie beispielsweise den Juckreiz zu lindern. Außerdem kann der Wirkstoff Ursodeoxycholsäure den Blutspiegel der Gallensäuren normalisieren und so euer Baby schützen.

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Was unsere Kinder nach der Geburt des Babys wirklich brauchen, um die Krise zu bewältigen und wie wir die Eifersucht auf das Geschwisterchen mindern können

In sämtlichen Ratgebern wird die Eifersucht nach der Entbindung thematisiert. In meinen Kursen zu diesem Thema, erkläre ich die Situation immer so:

Stell dir vor, dein Mann kommt nach Hause, mit Sabine im Arm. „Die wohnt jetzt auch hier. Ich liebe sie jetzt auch, und sie schläft auch mit in unserem Bett. Aber sie ist ganz toll! Sie hilft dir bei der Hausarbeit und kümmert sich um mit dir um die Erziehung der Kinder“

Tja… wie fühlen wir uns wohl? Wir können nun entscheiden, ob wir Sabine samt unserem Mann rausschmeißen, oder dem ganzen eine Chance geben. Dein Erstgeborenes hat diese Wahl nicht. Mal abgesehen davon, dass ihr sicher nicht vor gefragt hat, es ihr ein Baby haben dürft. Selbst wenn, was wäre ein dein Erstgeborener nein gesagt hätte?

Selbst wenn das große Kind sich sehr ein Geschwisterchen wünscht, ist ihm die Tragweite nicht bewußt. Denn ab sofort, muss alles was man lieb hat, geteilt werden! Mama, Papa, Oma, Opa…. das eigene Zuhause und und und

„Kaum eine andere kindliche Erfahrung ist so einschneidend wie die des Einzelkindes, wenn es ein Geschwisterchen bekommt. Es ist für das Kind die erste große Lebensprüfung, die es durchzustehen hat. Mit dem Geschwister wird alles anders. Das Vertraute schwindet. Bis dahin konnte sich das Erstgeborene als Teil der Erwachsenenwelt fühlen. Seinem Empfinden nach war diese Welt der Erwachsenen wegen ihm und für ihn da. Nun gehört ihm diese Welt nicht mehr voll. Sie wendet sich einem anderen Stern zu. Das Kind fühlt sich ausgeschlossen, auf sein Eigenes zurückgeworfen. Im Denken und Fühlen ist es schon so weit, dass es diese erste Lebenskrise bewusst verarbeiten muss. Diese umwerfende Erfahrung kann mit einer großen Angst einhergehen, sie kann aber auch die Weichen für eine große Chance stellen“ [Prekop, J., 2002: 95].

Deine Aufgabe ist es nun, dein Erstgeborenes aufzufangen und die Verwirrung zu mildern.

• Bringe deinem Kind Verständnis entgegen. Egal ob es tobt und wütet oder quengelig ist und häufig weint. Seine kleine Welt ist komplett auf den Kopf gestellt
• erwarte nicht, dass dein Kind sich freut! Ihm ist die Tragweite eines Geschwisterchens nicht bewusst
• dein Erstgeborenes muss immer das Erstgeborene bleiben
• überlegt Euch ein schönes erstes Aufeinandertreffen der beiden Kinder
• Lass dein großes Kind, das Kleine entdecke. Greife diesem nicht vor!
• Akzeptiere es, wenn dein Großes Rückschritte macht. Wieder Windeln oder Schnuller haben möchte

Wie Kinder das Bedürfnis nach mehr Aufmerksamkeit ausdrücken

Es gibt viele verschiedene Arten, wie entthronte Kinder ihren Wunsch nach mehr Aufmerksamkeit ausdrücken. In den allermeisten Fällen sind diese Wege eher destruktiv und bringen negative Aufmerksamkeit. Psychologe Rudolf Dreikurs schreibt: Das Kind braucht
“ […] andauernd neue Beweise dafür, dass es nicht übersehen und vernachlässigt wird. Zuerst kann es versuchen, durch sozial anerkannte und erfreuliche Mittel wie Charme, Herzigkeit, altkluge Bemerkungen oder ähnliches sein Ziel zu erreichen. Verlieren jedoch diese Methoden ihre Wirkung – z. B. weil jüngere Geschwister im Mittelpunkt stehen oder weil die Erwachsenen nun von dem Kind erwarten, dass es sein „kindisches“ Benehmen aufgibt – wird es jedes nur erdenkliche Mittel anwenden, um […] Aufmerksamkeit zu erregen. Unangenehme Nebenwirkungen wie Demütigung, Bestrafung oder sogar körperliche Züchtigung werden in Kauf genommen, solange der Hauptzweck erreicht wird. Ignoriert zu werden ist für Kinder schlimmer, als getadelt, bestraft und sogar geschlagen zu werden“ [Dreikurs, R., 2009:47].
Je nach Temperament des Kindes werden verschiedene Strategien gewählt, um uns auf ihren Wunsch nach „Gesehen-werden“ aufmerksam zu machen.

„Du bist immer noch mein Kleines“, will das Erstgeborene hören – und auch so behandelt werden. Je mehr Sie diese Nachholbedürfnisse sättigen, desto schneller geht die Regression vorüber. Denken Sie daran, dass eine Kinderpsychotherapeutin das Gleiche tun würde, allerdings fachlich als Psychodrama inszeniert. Ein ganz normales Mama-Baby-Rollenspiel zuhause erfüllt den gleichen Zweck, wenn das Bedürfnis des Kindes rechtzeitig erkannt und dadurch neurotisierende Festigung der Symptome verhindert wird“ [Prekop, J., 2002: 203f].
Ein besonders effektives Mittel gegen Eifersucht ist übrigens Tandemstillen. Sollte euer großes Kind also noch nicht so groß sein und noch die Technik des Stillens beherrschen, dann lasst es ruhig wieder an eure Brust. Mama-Milch trinken zu dürfen ist der ultimative Beweis für euer Kind, dass das Baby ihm nichts wegnimmt. Das Ganze klappt natürlich nur bei einer relativ schnellen Geschwisterkindfolge oder wenn ihr langzeitstillt, aber wenn ihr die Möglichkeit habt, eure Kinder Tandem zu stillen, tut es!

Mein Kind zieht sich zurück

Wenn ein erstgeborenes Kind sich eher ruhig verhält, sich ungewöhnlich oft zurückzieht und leise für sich spielt, sind die Eltern oft erleichtert und glücklich, dass die nachgeburtliche Geschwisterkrise so glimpflich und zur Zufriedenheit aller abläuft. Oft fällt auch gar nicht auf, wenn ein Kind ruhiger ist – die Eltern sind verständlicherweise so mit dem Baby beschäftigt, dass das stille Leiden des großen Kindes nicht registriert wird.

Wer leise ist, fällt nicht auf, sondern hinten runter – das gilt nicht nur für die Schule, sondern auch für die Zeit nach der Geburt des Geschwisterchens.

Fazit: Ich könnte noch lange so weiterschreiben. Aber dann wird der Post einfach viel zu lang… Wenn dich das Thema interessiert, ich arbeite derzeit an einem Workshop, der dann alle Facetten dieser Zeit aufgreift.

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In deiner Schwangerschaft und während deiner Stillzeit muss dein Körper Höchstleistungen vollbringen. Mit Beginn deiner Schwangerschaft brauchen nun zwei Lebewesen genug Nahrungsenergie, Vitamine und Mineralstoffe. Eine gesunde Lebensmittelauswahl ist daher von größter Bedeutung von Mutter und Kind. In den ersten 6 Monaten nach der Geburt ist die Muttermilch die beste Nahrungsquelle für dein Baby, da sie optimal an dein Baby angepasst ist. Auch während dieser Zeit ist eine vollwertige Ernährung wichtig, um sowohl den Energie- und Nährstoffbedarf des Babys als auch deinen zu decken.

Energie- und Nährstoffbedarf

Es liegt auf der Hand, dass der Energie- und Nährstoffbedarf während deiner Schwangerschaft und Stillzeit erhöht ist. Denn während dieser Zeit muss neben deinem eigenen Körper ein zweiter, schnell wachsender kleiner Mensch mit versorgt werden.

Einfluss der Ernährung auf die Muttermilch

Der Gehalt einiger Vitamine (z. B. A und Betacarotin, B-Vitamine und Vitamin C), Mineralstoffe wie zum Beispiel Jod und das Fettsäuremuster der Muttermilch sind direkt von der Ernährung der Mutter abhängig. Daher gilt auch hier, Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte zu verzehren, um eine ausreichende Versorgung des Kindes mit Vitaminen, Mineralstoffen und lebenswichtigen Fettsäuren zu gewährleisten. Unabhängig von der Ernährung ist der Vitamin-D- und Vitamin-K-Gehalt in der Muttermilch eher gering, um euch beide ausreichend zu versorgen zu können. Daher sollte hier über eine zusätzliche Gabe nachgedacht werden.

Darauf solltest du achten

– täglich ausreichend Vitamin B12 zu dir nehmen
– ein DHA-angereichertes Leinöl oder Olivenöl nutzen
– unabhängig von der Ernährungsweise solltest du etwa einen Monat vor Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Drittels der Schwangerschaft auf eine folatreiche Ernährung achten und bei Mangel, Foläure zusätzlich einnehmen
– auch Jod wird häufig empfohlen
sowie in den Sonnenarmen Monaten zusätzlich Vitamin D

Fazit:

Ob vegan oder nicht, eine ausgewogene, vollwertige Ernährung ist das A und O

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Als geburtsvorbereitende Akupunktur kann sie Schwangeren helfen, sich zu entspannen, und ihre Ängste verringern.

Aber sie kann noch viel mehr!

Nicht nur beliebt, sondern auch anerkannt ist die Therapie von typischen Schwangerschaftsbeschwerden mit Akupunktur. Hier zu zählen Übelkeit, Erbrechen, Rückenschmerzen und auch Wassereinlagerungen. Akupunktur in der Schwangerschaft kann diese Beschwerden lindern. Auch zur Geburtsvorbereitung, während oder nach der Geburt sowie bei Kinderwunsch scheint diese alternative Heilmethode gute Erfolge zu erzielen.

Während der Schwangerschaft

Behandeln von Beschwerden

Schwangerschaftstypische Beschwerden und Erkrankungen erfordern manchmal eine ärztliche Abklärung und ggf. auch eine Behandlung. Medikamente sind allerdings nicht immer für Schwangere geeignet.

In vielen Fällen können Schwangerschaftsbeschwerden statt mit Medikamenten mit alternativen Heilverfahren gelindert werden. Mit vergleichsweise gute Wirkungen. Das gilt auch für eine der wichtigsten alternativen Therapien – die Akupunktur. Schwangerschaft zählt wie auch die Stillzeit zu den sensiblen Lebensphasen, in denen sich solche gut verträglichen Alternativen zunehmender Beliebtheit erfreuen.

Akupunktur in der Schwangerschaft

Die Akupunktur ist eine jahrtausendealte traditionelle chinesische Heilmethode. Der asiatischen Lehre zufolge durchfließt die Lebensenergie Qi den Menschen über verschiedene Leitbahnen (Meridiane). Wenn dieser Fluss gestört ist, können Erkrankungen und Beschwerden entstehen. Feine Nadeln, die an bestimmten Punkten entlang der Meridiane in die Haut gestochen werden, können diese Blockaden und Störungen auflösen.

Schwangerschaft

Übelkeit und Erbrechen

Viele Schwangere leiden an Übelkeit oder Erbrechen. Diese Beschwerden treten meist zwischen der 6. und 12. Schwangerschaftswoche auf.

Rücken- und Beckenschmerzen

Gut erforscht ist die Wirkung von Akupunktur gegen Rückenschmerzen und Schmerzen im Bereich des Beckenbodens. So verringern sich die Schmerzen durch das Setzen von Akupunkturnadeln teilweise um bis zu 60 Prozent. Daher wird diese alternative Heilmethode von Ärzten häufig bei Rücken- oder Beckenschmerzen empfohlen.

Vor und nach der Geburt

Auch zur Geburtsvorbereitung werden Akupunkturnadeln zunehmend angewendet. Denn das Setzen der Nadeln hilft nicht nur zu entspannen und Sorgen und Ängste vor der Entbindung zu verringern: Zusätzlich soll sich die Geburt verkürzen lassen, wenn in den letzten vier Schwangerschaftswochen mit Akupunktur behandelt wurde. Im Falle einer Dammverletzung oder eines Kaiserschnittes, hilft die Akupunktur ebenfalls bei der Schmerzlinderung und fördert die Wundheilung.

Nach der Geburt

Die Akupunktur kann den Milchfluss verbessert oder auch einen Milchstau auflösen.

Fazit:

Das Nadel-Schema ist bei allen Schwangeren mit unkompliziertem Schwangerschaftsverlauf möglich. Es kann sein, daß du während und in den Stunden nach der Akupunktur verstärkte Kindsbewegung beobachten spürst, die als Reaktion auf die Akupunktur eintreten und als positives Zeichen gelten.

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