Erschaffe Dir Dein optimales Arbeitsumfeld und bleibe souverän und entspannt, während
andere von Termin zu Termin hetzen. In Deinem eigenen Business bist Du flexibel und
selbstbestimmt. Erfahre hier, 5 Dinge, mit denen Du sofort starten kannst.

Wie geht es nach der Elternzeit weiter?
Du warst schon vor der Schwangerschaft unzufrieden in Deinem Job? Dir schnürt es den Hals
zu, wenn Du daran denkst, nach der Elternzeit wieder zurück in Deine alte Firma zu gehen?
Und Du möchtest auf gar keinen Fall, dass Dein Kind bis zum Abend im Kindergarten ist. Das
muss auch nicht sein.

Dein Schritt in die Selbstständigkeit

Vielleicht hast auch Du Dir schon oft vorgestellt, wie es wäre, Dein eigenes Unternehmen
aufzubauen? Das zu tun, was Dir wirklich Freude macht und im Einklang mit Deinem
Familienleben ist.

Ich verrate Dir ein Geheimnis: es ist ebenso herausfordernd wie wundervoll – genau wie ein
Kind zu umsorgen und zu begleiten. Und das tust Du ja bereits heruvorragend.
Also, auf geht´s. Hier teile ich meine 5 wertvollsten Tipps für Deinen Weg in die
Selbstständigkeit mit Dir.

1. Lerne Dich selbst sehr gut kennen. Erstelle ein Persönlichkeitsprofil von Dir, indem
Du zunächst Deine Stärken aufschreibst. Im nächsten Schritt fragst Du Menschen, die
Dir nahestehen, was sie besonders an Dir schätzen. Zuletzt notierst Du Deine
Schwächen und daneben, ob das relevant für Dein Unternehmen ist und falls ja, wer
Dich in diesem Punkt unterstützen könnte.

2. Finde heraus, wo Du Deine potentiellen Kunden triffst und wie sie ticken. Stell Dir
hierfür die Frage, wer Dein absoluter Traumkunde ist. Versetzt Dich in seine / ihre
Lage. Das hilft Dir am besten die Bedürfnisse Deiner Kunden zu verstehen.

3. Lerne von erfolgreichen Unternehmerinnen – es gibt zahlreiche Netzwerke, wie z. B.
https://mompreneurs.de, https://www.teamnushu.de oder https://mentorme-
ngo.org, die auch Mentorenprogramme anbieten. Zudem lohnt sich ein Blick in die
Zeitschrift Strive: https://www.strive-magazine.de.

4. Erstelle einen Business Plan – auch wenn Dich das vielleicht abschreckt, hat das
Erstellen eines Business Plans durchaus Vorteile: je detaillierter Du Dich am Anfang
mit Deinem Business auseinandersetzt (und das tust Du beim Schreiben eines
Business Plans), desto fokussierter bist Du in der Umsetzung. Und je fokussierter Du
in der Umsetzung bist, desto erfolgreicher bist Du.

5. Erkundige Dich zu staatlicher Gründungsförderungen – gute Informationen erhältst
Du z. B. unter https://www.deutschland-startet.de/foerdermittel-check/

Keep it simple.
Sag jetzt Ja zu Dir und Deinen Zielen. Beginne noch heute mit der Recherche und
verwirkliche Deinen Traum vom eigenen Business. Stell Dir vor, wie weit Du in einem Jahr
schon sein kannst.

Du hast noch weitere Frage? Melde Dich gern bei mir – ich freue mich auf Dich.

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Weil die Sternenmamas auch Rückbildungskurse brauchen, aber wegen dieser besonderen Situation nicht zusammen mit glücklichen Müttern in einem Kurs sitzen wollen, sondern vielmehr an einem Angebot interessiert sind, dass Rückbildung mit Trauerbegleitung kombiniert, haben meine Kollegin Jessika Rohrschneider und ich vor fast 4 Jahren unsere Sternenmamakurse ins Leben gerufen.

Jessi gab schon einige Zeit online Rückbildungskurse. Mich führte der Tod meines Sohnes Benjamin auf diesen Weg. Er starb unerwartet während der Geburt.
Dank Birgit von @hopes_angel_hoffnung_schenken haben sich  unsere Wege gekreuzt.

Und aus dieser Zusammenarbeit hat sich vieles entwickelt.

Heute möchte ich Dir mehr von einer besonderen Aktion erzählen, die derzeit läuft:

Jessi und ich werden ein Kartenset mit positiven Affirmationen für Sternenmamas herausbringen. Und wir möchten auf den Rückseiten der Karten gerne ganz viele Namen von Sternenkindern verewigen.
Dazu sammeln wir ca 100 Namen und stellen dann die Karten fertig, so dass sie in den Druck gehen können.

Denn was wir in den Kursen und im Kontakt mit den Sternenmamas immer wieder feststellen:

Es ist so wichtig, die Namen der Kinder zu sagen. Oder sie zu hören. Oder zu lesen.
So, dass sie immer präsent sind.

Ein Papa sagte mal im Kurs: „Unser Baby ist schon tot. Jetzt muss man es nicht noch totschweigen“.
Die Angst, das Kind könnte vom Umfeld vergessen werden, ist immer präsent.

Dieser Gedanke kam uns auch während der Erstellung des Kartensets, unserem neuesten gemeinsamen Projekt, wieder.

Wir wollten Eure Mithilfe:

Für die nächsten 7 Tage hatten wir uns als Ziel gesetzt, mindestens 100 Namen zu sammeln.

Namen von Kindern, die vor, während oder nach der Geburt gestorben sind.
Wir möchten den Namen der Kinder einen besonderen Platz schenken und sie ehren. Ihre Namen sollen auf den Rückseiten der Sternenmama-Affirmationskarten verewigt werden.

Es kostet nichts, den Namen Eures Kindes zu nennen, damit er Teil des Designs wird. Aber wenn Du magst, kannst Du eines der fertigen Kartensets vorbestellen, sobald es in den Druck geht und wir eine grobe Produktions- und Lieferzeit kennen.

Also – wir brauchten Eure Hilfe!

Ihr habt den Beitrag fleißig geteilt und so konnten wir ganz viele Sternenkindeltern erreichen! (Nach 6 Stunden hatten wir bereits über 200 ! Namen und musste die Aktion vorzeitig beenden.)

Ganz lieben Dank!
Jessi und Janette

Und wenn Dich unsere Sternenmamakurse interessieren, für Dich oder vielleicht um sie weiterzuempfehlen, schau mal auf unsere Seite www.nona-fit.de/sternenkurse

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Zur Pflege eines Neugeborenen gehören nicht nur Windel wechseln, Baden und Nägel schneiden, auch der Nabel muss ab dem ersten Lebenstag des Säuglings
gepflegt werden. Das hat weniger kosmetische als vielmehr gesundheitliche Gründe. Nach der Geburt wird die Nabelschnur des Neugeborenen an zwei Stellen
abgeklemmt und dazwischen durchgeschnitten. Das übernimmt oftmals eines der Elternteile. Die zum Abnabeln benutzte Klemme bleibt solange am Nabelschnurrest, bis er eingetrocknet ( meist wird die Klemme bei der U2 entfernt) oder abgefallen ist. Dieser Nabelstumpf ist eine heilende Wunde,
die entsprechende Pflege braucht.  Doch keine Sorge: Der Nabelschnurstummel enthält keine Nerven, die dem Säugling schmerzen bereiten könnten. Und bei der Pflege an sich kann man nicht viel verkehrt machen. Hier lautet das Motto: Weniger ist mehr!

Worauf ist bei der Nabelpflege zu achten?

Bevor man sich der Nabelpflege widmet, sollten die Hände gründlich gewaschen werden. Zum Reinigen eignet sich eine 0,9-%-ige Kochsalzlösung. Diese hat die
Zusammensetzung von Blut, deshalb brennt sie nicht. Mit einem sterilen Wattestäbchen oder einem sterilen Gazelappen wird nun eventuell getrocknetes
Wundsekret entfernt. Das Wichtigste ist: Der Nabel sollte immer trocken und sauber sein. Manche verbinden den Nabel mit einer Kompresse oder Nabelbinde, andere lassen ihn frei, damit die Wunde an der Luft abheilen kann. In letzterem Fall sollte der Rand der Windel beim Wickeln vorsichtig umgeschlagen werden, damit der Nabelstumpf nicht an der Windel scheuert oder Urin oder Stuhl an den Nabel gelangt. Hierbei sollte der Nabel so wenig wie möglich mit den Fingern berührt werden.

Benötigt man spezielle Pflegemittel?

Es ist ganz normal, dass sich im Zuge des Abheilungsprozesses ein schmieriges oder leicht blutiges Wundsekret bilden kann. Um die Haut beim Heilen zu
unterstützen, kann der Nabelbereich mit einer sterilen Kompresse und einem wundheilungsfördernden Mittel gereinigt werden, z.B. der Nabelpflege von Weleda.
Diese enthält Extrakte der Pflanzen Arnika, Calendula und Echinacea, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzen und ist in Apotheken erhältlich. Das
Pulver wird dreimal täglich dünn auf den Nabelbereich aufgestreut. Vor dem nächsten mal, sollten Pulvereste  mit einem sauberen Wattestäbchen entfernt werden. Es ist geruchsneutral und unauffällig. Auch bei vom Stillen wund gewordenen bzw. stark strapazierten Nippeln hilft es im Übrigen beim Abheilen. Ist keine Essenz zur Hand haben auch ein paar Tropfen Muttermilch auf den Nabelbereich getropft eine desinfizierende Wirkung. Ist der Nabel einmal abgefallen, reichen beim Baden Wasser, eine milde Babyseife und viel frische Luft zum Reinigen aus. Nach dem Baden sollte der Nabel mit den Fingern etwas gespreizt werden, damit er gut trocknen kann und sich keine Keime einnisten.

Was kann passieren, wenn der Nabel nicht richtig
gepflegt wird?

Wird der Nabel nicht richtig gepflegt, kann es zu einer Entzündung kommen. Diese macht sich durch gerötete Haut im Nabelbereich, unangenehmen Geruch, Fieber und den eventuellen Austritt von Blut oder vermehrtem Wundeiter bemerkbar. In diesem Fall sollte umgehend der Kinderarzt aufgesucht werden. In seltenen Fällen entsteht eine kleine, blaurot gefärbte Geschwulst am Nabel, ein sogenanntes Nabelgranulom. Diese im Volksmund „wildes Fleisch“ genannte Hautwucherung bildet sich bei entzündetem Nabel und sieht knotenförmig aus. Mit homöopathischen Mitteln ist sie jedoch von der Hebamme gut behandelbar. Keinesfalls sollte versucht werden, das Granulom selbst mit den Fingernägeln zu entfernen.

Wann wird der Nabel abfallen?

In den ersten beiden Tagen nach der Entbindung trocknet der Nabelschnurrest ein. Dadurch verschließen sich die Nabelgefäße sicher, und der Nabel fühlt sich fest und starr an. Ist dies geschehen, kann die Nabelklemme, von der Hebamme oder dem Kinderarzt entfernen werden. Bis der Rest der Nabelschnur ganz abfällt, dauert es in der Regel vier bis zehn Tage. Manchmal lässt sich der Nabel auch etwas länger, bis zu zwei Wochen, Zeit, bis er abfällt. Das ist jedoch kein Grund zur Sorge. Hebamme oder Kinderarzt beraten und unterstützen in dieser Phase und informieren die Eltern darüber, ob eventuell weitere unterstützende Maßnahmen nötig sind.

Fazit

Jede Hebamme hat so ihre eigenen Tipps und Tricks. Ich z.B. mache einfach gar nichts und habe damit die besten Erfahrungen gemacht. Natürlich nur, wenn der Nabel wirklich reizlos ist. Ansonsten empfehle ich sich Calendula Essenz aus der Apotheke zu besorgen. Ist auch gut geeignet für eine Kaiserschnittnaht. Was auch immer zu empfehlen ist, wenn man Kinder im Haus hat, und ebenfalls in der Apotheke zu bekommen Octenisept!

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Wie du deine Fruchtbarkeit verbessern kannst

Fangen wir an mit dem Zervixschleim. Dieser sollte möglichst flüssig sein. Während des Zyklus wird, dieser hormonell bedingt (durch das Östrogenhoch) flüssiger. Wie kannst du dies als Frau unterstützen? Es gibt Medikamente, wie z.B. Antihistaminika ( Allergienblocker) die den Schleim künstlich verändern. Sie machen in dickflüssig-zäh. Andere, schleimlösende Medikamente, verflüssigen den Schleim. Wie zum Beispiel Hustensaft (Hauptbestandteil Guaifenesin) oder auch Kaliumjodid (ein Präparat, welches bei Schilddrüsenunterfunktion angewendet wird), beides wird auch von in den Kinderwunschzentren verwendet.
Reichlich trinken, besonders während der ersten Zyklushälfte, fördert ebenfalls die Fruchtbarkeit des Schleims. Je höher der Wasseranteil, desto besser. 2-3 Liter werden hier empfohlen.

Die Ernährung der Frau sollte, basenreich und säurearm sein. Also wenig Fleisch, Eier, Milchprodukte und auch Alkohol und Kaffee. Dafür reichlich Obst und Gemüse. Diese tragen zu einer Erhöhung des PH-Wertes vom Zervixschleim bei, und verbessern somit die Lebensbedingungen des Samens.

Als nächstes kommen wir zum Temperaturanstieg, nach dem Eisprung. Ist dieser nur schwach messbar, gehe 20 Minuten täglich im Sonnenlicht spazieren. Dies erhöht deutlich den Anstieg der Basaltemperatur, denn durch die Lichteinwirkung reguliert sich der Zyklus.

Es ist also gut, sich mit seinem Körper etwas auszukennen. Auch an dem Muttermund könnte man die fruchtbaren Tage ertasten. Die erfordert aber schon einiges an Übung.

Kommen wir nun zu Dingen, die die Fruchtbarkeit von außen günstig beeinflussen können.

Akupunktur wird mit Erfolg bei Hormonstörungen und auch verminderter Spermienbeweglichkeit eingesetzt. Und dies ohne Nebenwirkungen.

Auch Fußreflexzonenmassage kann unterstützend helfen. Beides wird vor allem von Heilpraktikern angeboten.

Bei uns noch eher unbekannt aber schon aus der Zeit der Römer bekannt, sind die Moorkuren. Dadurch wurden schon schier aussichtslosem Kinderwunsch zu dem Wunschkind verholfen.

Starten wir also mit dem Kinderwunsch. Der erste Schritt ist, die Verhütung zu beenden. Schritt zwei ist die Ernährung, gefolgt von der Entgiftung und der Entspannung.

Bei Kinderwunsch solltest du als Frau Vitamine zu dir nehmen.
– Vitamine aus dem B-Komplex 12, 3, 5, 6 ( insbesondere Niacin)
– Folsäure
– Zink
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin

Für den Mann gilt:
– Vitamin B 12
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin
– Folsäure
– Selen
– Zink
Und nach Möglichkeit den Alkohol vermeiden!

Zucker sollte ebenfalls nur sehr sehr sparsam verwendet werden. Denn Zucker ist ein Vitaminräuber.

Fruchtbarkeitskur Ayurvedisch

Während dieser Kurs wird ein hohes Maß an Flüssigkeit zu sich genommen und nur wenig feste Nahrung. Dadurch werden die Giftstoffe aus dem Körper gespült, die sich angesammelt haben. Die Kur ist dennoch leicht in den Alltag einzubauen, sie braucht keine komplizierten Rezepte.

Die nächsten 10 Tage können so aussehen:

– Ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone vor dem Frühstück auf nüchternen Magen (1-2 Teelöffel Zitrone, bei Bedarf mit 1 Teelöffel Honig)
– Als leichtes Frühstück gibt es einen leichten Fruchtsaft
– Mittags gibt es eine vollwertige, ausgewogene Mahlzeit. Diese sollte dich psychisch und körperlich zufrieden stellen😊 Besonders geeignet sind vegetarische Gerichte mit Reis
– Zitronen- Wasser wie oben am Nachmittag
– Zum Abendbrot eine Gemüsesuppe, gern scharf und mit Ingwer
Dazu wird empfohlen über den Tag verteilt, alle halbe Stunde ein paar Schluck heißes Wasser zu trinken. So heiß, dass es gerade eben trinkbar ist, ohne sich zu verbrennen. Wichtig dabei: Das Wasser sollte vorher 10 Minuten lang gekocht haben. So kann das Wasser besser die Zellmembran im Darm passieren und auch Giftstoffe besser aufnehmen. Diese werden dann über die Nieren ausgeschieden.

Diese Kur kann bis zu Beginn der Schwangerschaft beibehalten werden, aber dann nur einen Tag pro Woche. Während der Schwangerschaft ist es nicht mehr empfohlen.

Wer ayurvedisch mag, kann sich auch mit Sesamöl massieren lassen oder einfach für zu Hause, den Mund morgens mit erwärmtem Sesamöl ausspülen. Dabei das Sesamöl so lange wie möglich im Mund behalten, anschließend ausspucken. Positiver Nebeneffekt, auf Dauer werden die Zähne weißer.

Kommen wir nun zur Homöopathie

Hier hat sich Ovaria comp von Wala empfohlen. Diese Globuli bekommst du frei in der Apotheke. Dies fördert den Eisprung.

Im Internet gibt es tollte Fruchtbarkeitstees. Diese sollten Basilikum, Beifuß und Rosmarin enthalten, um die Östrogenbildung in der 1. Zyklushälfte zu unterstützen.

Kräuter zur Progesteronbildung, das Gelbkörperhormon welche du für die zweite Zyklushälfte benötigst, um die Gebärmutter auf die Einnistung vorzubereiten. Tees für diese Zeit sollten Frauenmantel, Küchenschelle, Mönchspfeffer enthalten.

In der Apotheke gibt es Phyto-Hypophyson L. Hier sind dem Mönchspfeffer noch 2 weitere Mittel hinzugefügt. Schellkraut und Mariendistel. Dies fördert die Einnistung und wirkt sogar Fruchtbarkeitsfördernd für den Mann!

Kommen wir nun aber zu weiteren Hausmitteln für die Fruchtbarkeit.

– Trinke jeden Morgen, für mindestens 3 Wochen lang, auf nüchternen Magen, ein kleines Glas Karottensaft. Achte auf gute Qualität! Geeignet für den Mann und die Frau (dies hilft das gesamte Verdauungssystem und den Stoffwechsel, anzuregen)
– Zur Erhöhung der sexuellen Energie: Natur- oder Jasminreis in Ghee (geklärte Butter) kochen, dazu eine ayurvedische Bohnensuppe (aus schwarzen Bohnen, diese sind besonders gut für die Sexualorgane und können gegen Unfruchtbarkeit und Zyklusstörungen helfen) beides zusammen, versorgt deinen Körper mit essenziellen Aminosäuren
– Zur Stabilisierung des hormonellen Gleichgewichts: Eine Mischung aus Datteln, geschälten Mandeln, Pistazien und Zucker (alles je 50g) eine Woche lang in Ghee (geklärte Butter) einweichen. Anschließend eine Woche lang, jeden Morgen, ein Siebtel dieser Mischung, einnehmen
– Für den Mann: Zwiebelsud (gehackte Zwiebel mit Honig, nach 24 Stunden durch ein Sieb gießen und dem Sud ein kleines Stück Ingwer, kleigehackt zufügen) verbessert die Potenz
– Für den Mann: Zwiebelsud wie oben, statt des Ingwers, füge Okraschoten bei und esse sie -> erhöht die Samenproduktion

Lichtkur:

Licht hilft gegen Zyklusunregelmäßigkeiten. Deshalb solltest du tagsüber ausgiebig spazieren gehen, um Sonnenlicht zu tanken. Dabei tankt dein Körper Vitamin D und das Wohlfühl-Hormon Serotonin. Bei Dunkelheit wird das Serotonin in Melatonin, dies lässt dich dann besser schlafen
– Schlafe vom ersten Tag deiner Mens über 13 Tage hinweg, bei völliger Dunkelheit. (Dies entspricht dem langsam zunehmenden Mond)
– Tag 14/15 und 16 in der Nacht eine Energiesparlampe anlassen (alternativ eine 15 Watt Glühbirne im Schlafzimmer anlassen) im Anschluß bleibt das Zimmer wieder dunkel bis zur nächsten Periode
Wenn du bei diesem Rhythmus bleibst, kannst du wahrscheinlich am 14 Tag deinen Eisprung vorhersagen.

Wer lieber Wasser mag:

– Es gibt verschiedene Kneipp-Güsse, die gegen Zyklusstörungen, PMS oder Mens-Krämpfe wirken können. Dazu gehört das Wassertreten und die Kniegüsse oder auch ein wärmendes Fußbad. Auch Vollbäder oder Sitzbäder können unterstützend wirken. Wer keine Wanne hat, kann auch unter der Dusche entspannen.

Weiteres:

– Positives Denken und nicht so angespannt drauf warten. Klingt einfach, ist meistens eines der schwersten Dinge. Hier gilt es das Unterbewusstsein zu überlisten.

Die fruchtbarsten Liebespostitionen

Die Empfängniswahrscheinlichkeit lässt sich durch die Stellung beim Akt positiv beeinflussen. Zumindest theoretisch. Zwei Punkte sind dabei zu beachten:
– Wie nah kommt der Penis an die Gebärmutter? (je näher das Sperma an die Gebärmutter kommt, umso größer die Chance auf Befruchtung)
– Wie ist der Neigungswinkel der Gebärmutter, um ein Hineinfließen des Samen s zu erleichtern?
Hierzu am besten ist die „HündchenStellung“ geeignet. Denn bei dieser Stellung werde die Geschlechtsorgane optimal ineinandergeschoben.

Was gibt es noch zu beachten?

Keine orale Stimulation der Frau, da der Speichel das Scheidenmilieu verändert und die Spermien so schwerer an die zu befruchtende Eizelle kommen.
Gleiches gilt für Gleitcremes, diese machen die Spermien unbeweglicher.
Auch Duschen direkt vorm Liebesakt kann die Scheidenflora verändern und eine Befruchtung somit erschweren.
Dann gibt es doch „je mehr/häufiger Sex, desto besser“. Dies gilt nur bedingt! Die Trefferquote wird zwar dadurch erhöht, aber häufiger Sex vermindert die Konzentration der Spermien. Daher wären alle 3 bis 5 Tage zu empfehlen. Nach 5 Tagen werden die „alten“ Spermien aussortiert und der Anteil der „unbrauchbaren“ Spermien ist erhöht.

Um sich das ganze noch etwas gemütlicher zu machen, kann man hier auf Aromatherapie zurück greifen und Sandelholz- oder Ylang-Ylang Duftöle verwenden.
Auch eine Fruchtbarkeitsmassage kann in das Liebesspiel eingebaut werden. Hierbei wird die Frau mit Rosenöl vom Nacken an über den Rücken sanft gestreichelt/leicht massiert.
Für die Männer gibt es natürlich auch eine Fruchtbarkeitsmassage😊 Diese kann ebenfalls mit Rosenöl oder Olivenöl durchgeführt werden. Und zwar vom Anus ausgehen mit dem Mittelfinger in zick-zack Bewegungen zur Peniswurzel. Anschließend die gleiche Richtung aber in grader Streichbewegung. Dies am besten mehrfach wiederholen: 1-mal Zickzack, 5 mal streichen und das ganze 5 mal wiederholen.

Fazit:

Bevor es in die Kinderwunschbehandlung geht, kann man einiges versuchen. Manches davon ist bekannt, anderes vielleicht noch nicht. Dieses sind meine Recherchen, unter anderem aus dem Buch “ Wir wollen ein Baby“ https://amzn.to/3vmkd5E*

*Affiliate-Link, dir entstehen dadurch keine Kosten

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Ich wollte ganz beabsichtigt nicht noch einen Ratgeber schreiben, der vor allem Themen enthält, die bereits hinter dem Leser liegen.

Dieses Buch vermittelt das Gefühl, nicht allein zu sein. Es ist mit verschiedenen Berichten von anderen Betroffenen, Vätern wie Müttern, gefüllt und enthält einen kreativen Anteil, der dem Leser helfen kann, einen Weg durch die Trauer zu finden. Von Achtsamkeit über Klopftherapie zeigt es dem Leser Lösungswege auf, die im Akutfall angewendet werden können.

Hier kommst du zum Buch

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• Vitamin- und nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte oder Nüsse können das Risiko an einer Depression zu erkranken, senken.
  Omega-3-Fettsäuren, die z.B. in Leinöl, Leinsamen oder Fisch vorkommen, haben einen schützenden Effekt

• Nährstoffreiche Lebensmittel wie z.B. grünes Gemüse, Bananen oder Nüsse tragen dazu bei, dass Botenstoffe wie Dopamin und das sogenannte Glückshormon Serotonin vermehrt produziert werden. Diese haben unter anderem einen positiven Effekt auf unsere Stimmung und unseren Antrieb.

• Zucker sollte vermieden werden, da er unser Belohnungssystem im Gehirn aktiviert. Schon ein Stück Schokolade kann unsere Belohnungsareale geradezu in einen Freudentaumel versetzen. Und genau danach kann man süchtig werden.

• Langkettige Kohlenhydrate sollten bevorzugt werden, da starke Blutzuckerschwankungen auf die Psyche schlagen können: Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten können sich mit Nervosität und Ruhelosigkeit abwechseln.

• Dehydration muss vermieden werden, da zu wenig Flüssigkeit zu Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen führt. Dann kann es schnell passieren, dass du dich nicht mehr so gut konzentrieren kannst, dich erschöpfter, gereizter oder weniger leistungsfähig fühlst.

• Ein Vitamin D Mangel kann zu Depressionen führen, daher ist es wichtig genügend Zeit in der Sonne zu verbringen oder Vitamin D zu supplementieren

• Depressionen führen zu mentalem Stress, dieser bewirkt oxidativen Stress (sozusagen Stress in unseren Zellen), Antioxidantien können diesen oxidativen Stress wieder abbauen und so den Körper ins Gleichgewicht bringen.

• Eine Magnesium Supplementierung kann ratsam sein, da Magnesium im Gehirn Botenstoffe, die bei der Entstehung von Stress mitwirken dämpft.

Wenn du auf deine Bedürfnisse achtest, ausreichend trinkst und dich gesund ernährst, tust du dir Gutes. Du sorgst für dich und diese Selbstfürsorge stärkt deine psychische Gesundheit weiter.

Danke an Kim für ihre Unterstützung beim Erstellen dieses Beitrages

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Viele Eltern sind verzweifelt, wenn sich auf Babies Köpfchen gelblich braune Hautschuppen bilden und das Baby von oben betrachtet wie eine kleine Schildkröte ausschaut. Die braune Kruste juckt den betroffenen Kindern oft heftig und lässt oft ratlose Eltern zurück. So ganz klar ist es oft auf den ersten Blick für einen Laien nicht, ob es sich nun um Milchschorf oder Kopfgneis handelt. Ich erkläre Euch heute den Unterschied und die möglichen Behandlungsmethoden.

Beim Kopfgneis, welches in Fachsprache auch als seborrhoisches Ekzem benannt ist, bildet sich schon kurz nach der Geburt eine Schicht aus Hornhautzellen, Talg und Cremeresten. Sie ist in der Regel harmlos und hat einen leicht ranzigen Geruch. Kopfgneis erkennt ihr an seinen weichen, gelbbraunen Schuppen. Sie sind rundlich und fettig und bilden oft eine dicke Schicht, die sich vom Kopf bis zur Stirn des Babys ausbreiten kann. Häufig ist die Kopfhaut darunter ein bisschen gerötet. Kopfgneis juckt und nässt nicht!

Woher der Kopfgneis rührt ist nicht bekannt. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass mütterliche Hormone für die schuppige Kopfhaut des Kindes verantwortlich sein könnten. Nach der Geburt befinden sie sich noch im Blutkreislauf des Babys und verursachen eine übermäßige Talgproduktion. Verschwinden die Hormone nach einigen Wochen, beginnen die Talgdrüsen des Kindes normal zu arbeiten und der Kopfgneis bildet sich in der Regel von selbst folgenlos zurück. In seltenen Fällen ist der Kopfgneis hartnäckiger und bleibt noch Monate und manchmal sogar einige Jahre bestehen. Wenn Dein Baby eingeschult wird, ist der Spuk in der Regel vorbei. Wusstest Du, dass Kopfgneis viel häufiger vorkommt als ein echter Milchschorf?

Milchschorf hingegen tritt sehr viel seltener auf und ist eine entzündliche Hauterkrankung, was sie behandlungsbedürftig macht. Dieser tritt in der Regel erst ab dem dritten Lebensmonat auf, Kopfgneis dagegen schon viel früher. Die ersten Symptome sind eine trockene Haut und harte Hautschuppen auf dem Kopf. Dann entzündet sich die Haut. Bei den meisten Babys bilden sich die entstehenden Krusten bis zum 18. Lebensmonat wieder zurück, bei anderen bleiben sie über Jahre. Kinder, die an Milchschorf gelitten haben, tragen ein erhöhtes Risiko, später an Neurodermitis zu erkranken und sind auch anfälliger für allergische Erkrankungen. Bei dieser frühen Form spricht man von einer atopischen Dermatitis. Daraus muss sich nicht zwangsweise eine Neurodermitis entwickeln. Allerdings steigt die Wahrscheinlichkeit auf 70 Prozent, wenn beide Elternteile ebenfalls an Neurodermitis leiden.

Milchschorf zeigt sich durch seine juckenden, gelblichen Hautschuppen. Dein Baby ist wahrscheinlich unruhig, quengelt und schläft nicht sehr gut. Die Kopfhaut sieht oft gerötet aus und es kann sich teils nässender Schorf bilden.

Milchschorf zeigt sich hauptsächlich am vorn am Kopf des Kindes, tritt manchmal aber auch an Wangen oder der Stirn auf. Oftmals fürchten die Eltern, das Kind habe eine Kuhmilchallergie oder eine allgemeine Nahrungsmittelallergie. Das ist jedoch nicht der Fall. Empfehlungen zur Vorbeugung gibt es aus diesem Grund keine. Die Veranlagung wird vermutlich vererbt. Aber auch andere Faktoren wie Kälte oder Wärme, zu häufiges Baden, Überempfindlichkeiten auf Kleidungsstücke und eine Neigung zu Allergien können eine Rolle spielen.

Wie wird Milchschorf und Kopfgneis behandelt?

Milchschorf kann am besten behandelt werden, wenn ihr vermeidet, dass sich das Baby aufkratzt. Kratzwunden öffnen Tür und Tor für neue Erreger, die den Juckreiz entsprechend verstärken. In keinem Fall solltet ihr den Schorf, ohne Vorbehandlung, von der empfindlichen Kopfhaut abkratzen. Dadurch kann sich die Haut noch stärker entzünden und eventuell bleiben Narben zurück.

In der Apotheke bekommt ihr ölhaltige Gele, die eine kürzere Einwirkzeit haben. Dadurch ist die Prozedur für das Baby nicht so belastend.
Hände weg von Urea oder Salicylsäure , da diese extrem auf der zarten Babyhaut brennen. Salicylsäure dringt über die Haut in den Organismus des Kindes ein und kann dort Nebenwirkungen verursachen.

Ich würde persönlich einfach überhaupt nichts machen und es beobachten. Gern kannst du dazu deine Hebamme und den Kinderarzt befragen, wenn dir die Schuppenbildung komisch vorkommt.

Bei sehr starker Entzündung verschreibt der Arzt oftmals eine Kortisoncreme.

Kopfgneis dagegen muss gar nicht behandelt werden.

Wie helft ihr Eurem Baby?

Neben dem vorsichtigen Ablösen der Schuppen gibt es noch einige Maßnahmen, die eurem Kind helfen können. Sie verhindern das erneute Aufkratzen:
Kühle Umschläge lindern den Juckreiz.

Schneidet eurem Baby die Fingernägel kurz.
Ich persönlich empfehle das waschen und auftupfen von Stiefmütterchenkrauttee. Das hilft wahre Wunder. Es hemmt den Juckreiz und wirkt Entzündungshemmend.
Setzt eurem Kind keine Mütze auf, wenn es nicht kalt ist, und achtet generell darauf, dass die Kleidung zum Wetter passt, damit das Baby nicht schwitzt. Wärme verstärkt den Juckreiz.

Sorgt durch regelmäßiges Lüften für eine angenehme Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit.

Fazit:

Seid ihr bei schuppigen oder /und juckenden Ausschlägen unsicher, stellt das Kind Eurer Hebamme oder dem Kinderarzt vor. Juckende Ausschläge können auch Symptome einer kindlichen Schuppenflechte (Psoriasis) oder eines Pilzbefalls (Tinea) sein. Auch eine Babyakne oder eine Windeldermatitis kommen in Frage, da Milchschorf ja auch in Gesicht und im Windelbereich auftreten kann. Das Aufsuchen eines Arztes muß auf jeden Fall erfolgen, wenn das Kind fiebert, der Ausschlag an untypischen Stellen auftritt oder sich Bläschen bilden.

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Wenn ein Kind in der Schwangerschaft oder während der Geburt stirbt, bestimmt das Geburtsgewicht oder die bestehende Schwangerschaftswoche, ob es sich rechtlich um eine Entbindung handelt. Davon wiederum hängt ab, welche Rechte Ihnen in Bezug auf den Mutterschutz zustehen.

1. Abgrenzung von Fehlgeburt und Totgeburt

Von einer Fehlgeburt spricht man, wenn außerhalb des Mutterleibs keine Lebensmerkmale erkennbar sind, das Gewicht weniger als 500 Gramm beträgt und die Geburt vor der 24. Schwangerschaftswoche erfolgt.

Eine Totgeburt liegt demgegenüber vor, wenn außerhalb des Mutterleibs keine Lebensmerkmale erkennbar sind, das Geburtsgewicht mindestens 500 Gramm beträgt oder die Geburt ab der 24. Schwangerschaftswoche erfolgt. Seit dem 1.11.2018 ist es nicht mehr erforderlich, dass das Gewicht mehr als 500 Gramm beträgt, wenn die 24. Schwangerschaftswoche erreicht wurde.

Ob es sich um eine Fehl- oder um eine Totgeburt handelt, hängt von dem ärztlichen Zeugnis ab.

1. Fehlgeburt vor der 12. Schwangerschaftswoche

Bei einer Fehlgeburt vor der 12. Schwangerschaftswoche endet der Mutterschutz grundsätzlich mit dem Ende der Schwangerschaft. Da eine Fehlgeburt rechtlich nicht als Entbindung zählt, greift keine Schutzfrist.

Allerdings ist eine Fehlgeburt oft mit seelischen und körperlichen Belastungen verbunden, die zu einer ärztlich bescheinigten Arbeitsunfähigkeit führen. Hier gelten dann die Regelungen über Entgeltfortzahlungen im Krankheitsfall.

2. Fehlgeburt nach der 12. Schwangerschaftswoche

Bei einer Fehlgeburt nach der 12. Schwangerschaftswoche gilt der besondere Kündigungsschutz für die Dauer von vier Monaten.

3. Totgeburt

Demgegenüber gelten bei einer Totgeburt oder wenn das Kind während der Geburt stirbt die mutterschutzrechtlichen Schutzbestimmungen grundsätzlich vollumfänglich.

Bei einer Totgeburt gilt die allgemeine Schutzfrist nach der Entbindung für mindestens acht Wochen. In dieser Zeit darf die Mutter nicht beschäftigt werden, es sei denn es ist ihr ausdrücklicher Wunsch und aus ärztlicher Sicht spricht nichts dagegen (Arbeitsbeginn frühestens ab der dritten Woche nach der Entbindung). Diese Erklärung können Sie jederzeit frei widerrufen und dann doch den Mutterschutz in Anspruch nehmen. Wenn Sie in den Mutterschutz gehen, haben Sie Anspruch auf Mutterschaftsgeld und Arbeitgeberzuschuss.

Die Krankenkassen zahlen Mutterschaftsgeld für die letzten sechs Wochen vor der voraussichtlichen Entbindung, den Tag der Entbindung und für die ersten acht Wochen nach der Entbindung. Kommt es zu Früh- oder Mehrlingsgeburten oder wird vor Ablauf von acht Wochen nach der Entbindung beim Kind eine Behinderung festgestellt, wird das Mutterschaftsgeld länger gezahlt und zwar 12 Wochen lang nach der Entbindung. Auch bei Totgeburten Verlängert sich der Anspruch auf Zahlung des Mutterschaftsgeldes, wenn eine Mehrlingsgeburt oder eine Frühgeburt vorliegt.

Die arbeitgeberseitige Kündigung des Arbeitsverhältnisses ist von Beginn der Schwangerschaft an bis zum Ablauf von vier Monaten nach der Entbindung bis auf wenige Ausnahmen unzulässig.

Gefunden bei : https://www.anwalt.de/rechtstipps/mutterschutz-bei-fehlgeburt-und-totgeburt_181489.html

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Wenn Du mal in Asien Urlaub gemacht hast, sind Dir vielleicht die vielen Babies und Kleinkinder aufgefallen, die eine rasierte Babyglatze tragen. Ein Baby mit Wuschelhaar? Völlig undenkbar, stellt die Rasur des Babyschopfes doch eine Art Reinigungsritual dar.
Europäer und Amerikaner sind oft entsetzt, wenn sie um die Tradition erfahren oder vielleicht im Gespräch mit einer anderen Kultur den gutgemeinten Ratschlag erhalten, den Kopf des Babies doch kahl zu rasieren.

Fragt man junge Eltern aus Lateinamerika, Asien oder Teilen Afrikas, erhält man in der Regel die überzeugte Antwort, dass dies absolut notwendig sei, um dem Kind einen starken und guten Haarwuchs für sein Leben zu bescheren. Aber wie sieht es rein wissenschaftlich gesehen aus, hat dieses Ritual tatsächlich positive Auswirkung auf den späteren Haarwuchs?

Rein wissenschaftlich gesehen, hat die Rasur des Kopfes keinerlei Auswirkung auf das spätere Haarwachstum. Wie kräftig das Haar des Kindes wird, hängt ganz von seiner Veranlagung ab. Dennoch folgen viele Kulturen dem festen Glauben das Neugeborenen Haar vollständig zu rasieren.
In einigen Kulturen wird die Kopfrasur des Neugeborenen auch als Reinigungsritual betrachtet, um Verunreinigung und Krankheit vorzubeugen. Muslimische Eltern wiegen das abrasierte Baby Haar und geben das Gegengewicht der Haare in Form von Gold oder Silber an Bedürftige als Spende.
Im europäischen und amerikanischen Kulturkreis kursiert die Information, dass man seinem Baby die Haare erst nach Ende des ersten Lebensjahres schneiden soll. Dieses Gerücht hält sich hartnäckig, obwohl es auf reinem Aberglauben beruht. Früher war man überzeugt, dass es Unglück bringt, einem Baby die Haare zu schneiden. Andere gingen davon aus, dass man die Kleinen ihres Lebensglücks beraubt, wenn man zu früh zur Schere greift – oder ihr Verstand darunter leidet.

So unterschiedlich sind die Kulturen und der Umgang mit Babys Haaren.

Warum haben manche Babys bei Geburt Haare und manche nicht?

Die Haarpracht zum Zeitpunkt der Geburt ist vom Hormonspiegel während der Schwangerschaft abhängig und sagt in den seltensten Fällen etwas darüber aus, wie die Haare des älteren Kindes oder Erwachsenen sein werden. Farbe oder Struktur des Haares werden hauptsächlich vererbt. Auch wenn Dein Kind bei Geburt einen vollen Haarschopf hat, verliert es seine Pracht ca. im 3. Lebensmonat. Babys Kopfumfang nimmt zu, die Kopfhaut wird gedehnt, der Hormoneinfluss der Mutter lässt nach – und die Haare fallen aus. Was allein schon der Hormonmangel bewirkt, erlebt fast jede Frau mit Schrecken an ihrem eigenen Haar. Weil mehr Haare ausfallen als nachwachsen, kann es passieren, dass ein Baby nun mehr oder weniger kahlköpfig wird. Der natürliche Wachstumszyklus der Haare pendelt sich irgendwann innerhalb des ersten Lebensjahres ein.

Babys entwickeln häufig eine sogenannte „Liegeglatze“, wenn es auf dem Rücken liegt, denn Druck und Reibung fördert das Ausfallen. Allerdings auch nur, wenn das Haar sich in einer Wachstumsphase befindet, in der es sowieso bald ausfallen würde. Sobald das Baby sich mehr bewegt und aktiver wird, verschwindet die kahle Stelle. Versuche das Baby regelmäßig in eine andere Position zu bringen. Stelle das Greifspielzeug immer wieder auf verschiedene Seiten, damit das Köpfchen in Bewegung bleibt.

Wie wasche ich die Haare meines Babies?

Es ist einfacher als Du denkst, lauwarmes Wasser genügt in der Regel, Du kannst auch einen feuchten Schwamm oder weichen Waschlappen zur Hilfe nehmen. Später kannst Du sensitive, parfümfreie Babyshampoos verwenden.

Stelle immer sicher niemals Druck auf den Kopf des Babys auszuüben. Die Schädeldecke ist bei Babys noch nicht geschlossen (Fontanellen) und daher sehr empfindlich. Da es viele Kinder gar nicht mögen, wenn ihnen Wasser in Gesicht läuft, halten das Baby bei der Haarwäsche so, dass das Wasser nach hinten abläuft.

Trockne das Köpfchen nach der Haarwäsche mit einem flauschigen Handtuch vorsichtig ab. Die Benutzung des Föns muss vorsichtig umgesetzt werden, um Verbrennungen durch den heißen Luftstrom zu vermeiden. Das Haare kannst Du mi einer Babybürste aus Naturhaar kämmen, auch hier gilt keinen Druck auszuüben.

Fazit:

Wann ihr Eurem Baby zum ersten Mal die Haare schneidet bestimmt ihr allein, lasst Euch nicht hineinreden oder von „gut gemeinten“ Ratschlagen der Verwandten beeinflussen. Solltet ihr selbst Hand anlegen wollen und Eurem Kind die Haare schneiden, achtet auf Sicherheit. Verwende eine abgerundete Schere und versucht es zu zweit, einer lenkt das Kind ab, einer schneidet. Alternativ kannst du auch zum Frisör gehen. Suche dir am besten einen Frisör, der oft Kindern die Haare schneidet. Es gibt zum Beispiel Frisöre mit speziellem Kinderstuhl. Oft klappt es besser, wenn das Kind dabei auf Mamas oder Papas Schoß sitzen darf. Es gibt auch Frisöre, die Hausbesuche machen.

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Die Fingernägel von Babys wachsen ziemlich schnell, sind erstaunlich scharf und die zu kürzen wirft häufig Fragen auf.

Ab wann darf ich die Nägel kürzen und womit?

In den ersten sechs Wochen sind die Nägel noch sehr weich und die Fingerkuppe und Nagelhaut können leicht verletzt werden. Deshalb gilt: Nur sanftes Entfernen durch abziehen.

https://youtu.be/B0vWxan3mUo

Wie in diesem kurzes Video zu sehen, haben die Nägel eine kleine Soll-Bruch-Stelle. Durch vorsichtiges Knibbeln an dieser, lässt sich der Nagel lösen und leicht seitlich abziehen.
Klingt ein wenig eklig, funktioniert aber sehr gut: Vorsichtiges Abkauen, bzw ankauen, damit die Sollbruchstelle sich löst. Mit deinem Mund bist du viel feinfühliger und die Verletzungsgefahr für dein Kind ist sehr gering.

Wenn dein Baby ca. sechs Wochen alt ist, dann kannst du gerne mit einer Metallschere starten, die Spitzen sollten abgerundet sein. Auch einen Nagelknipser gibt es für Babys, wenn du selbst bei dir nur solchen verwendest und mit der Schere nicht zurechtkommst.

Wenn du die spitzen Ecken deiner Kindernägel abrunden möchtest, dann bitte mit einer Nagelfeile, damit die Verletzungsgefahr verringert wird.

Wie kürze ich die Nägel

Am besten ist dein Baby dazu ruhig, also satt und vielleicht sogar im Schlaf. Für die ersten Male ist es einfacher, dass zwei Erwachsene dabei sind. Der eine hält das Baby auf dem Arm und hält die Hand fest, der andere Schneidet. Fingernägel werden rund geschnitten, Fußnägel gerade, damit das Einwachsen in die Haut verhindert wird.

Der Nagel und die Kuppe werden durch leichtes Ziehen gespannt und dann wird der Nagel gekürzt. Lass lieber noch etwas von weißem Nagel stehen.

Achtung Fußnägel wachsen zwar nicht so schnell, neigen aber gekrümmt zu wachsen. Kontrolliere regelmäßig, dass der Nagel sich nicht in die Fußhaut bohrt.

Was mache ich, wenn ich mein Baby verletzt habe?

Tröste dein Baby und stille die Blutung mit einer sterilen Kompresse. Anschließend desinfiziere die Stelle mit einem Hautdesinfektionsmittel z.B. Octenisept.

Bitte klebe kein Pflaster auf den Finger, dein Baby könnte es ablutschen und sich ggf. daran verschlucken.

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