Weil die Sternenmamas auch Rückbildungskurse brauchen, aber wegen dieser besonderen Situation nicht zusammen mit glücklichen Müttern in einem Kurs sitzen wollen, sondern vielmehr an einem Angebot interessiert sind, dass Rückbildung mit Trauerbegleitung kombiniert, haben meine Kollegin Jessika Rohrschneider und ich vor fast 4 Jahren unsere Sternenmamakurse ins Leben gerufen.

Jessi gab schon einige Zeit online Rückbildungskurse. Mich führte der Tod meines Sohnes Benjamin auf diesen Weg. Er starb unerwartet während der Geburt.
Dank Birgit von @hopes_angel_hoffnung_schenken haben sich  unsere Wege gekreuzt.

Und aus dieser Zusammenarbeit hat sich vieles entwickelt.

Heute möchte ich Dir mehr von einer besonderen Aktion erzählen, die derzeit läuft:

Jessi und ich werden ein Kartenset mit positiven Affirmationen für Sternenmamas herausbringen. Und wir möchten auf den Rückseiten der Karten gerne ganz viele Namen von Sternenkindern verewigen.
Dazu sammeln wir ca 100 Namen und stellen dann die Karten fertig, so dass sie in den Druck gehen können.

Denn was wir in den Kursen und im Kontakt mit den Sternenmamas immer wieder feststellen:

Es ist so wichtig, die Namen der Kinder zu sagen. Oder sie zu hören. Oder zu lesen.
So, dass sie immer präsent sind.

Ein Papa sagte mal im Kurs: „Unser Baby ist schon tot. Jetzt muss man es nicht noch totschweigen“.
Die Angst, das Kind könnte vom Umfeld vergessen werden, ist immer präsent.

Dieser Gedanke kam uns auch während der Erstellung des Kartensets, unserem neuesten gemeinsamen Projekt, wieder.

Wir wollten Eure Mithilfe:

Für die nächsten 7 Tage hatten wir uns als Ziel gesetzt, mindestens 100 Namen zu sammeln.

Namen von Kindern, die vor, während oder nach der Geburt gestorben sind.
Wir möchten den Namen der Kinder einen besonderen Platz schenken und sie ehren. Ihre Namen sollen auf den Rückseiten der Sternenmama-Affirmationskarten verewigt werden.

Es kostet nichts, den Namen Eures Kindes zu nennen, damit er Teil des Designs wird. Aber wenn Du magst, kannst Du eines der fertigen Kartensets vorbestellen, sobald es in den Druck geht und wir eine grobe Produktions- und Lieferzeit kennen.

Also – wir brauchten Eure Hilfe!

Ihr habt den Beitrag fleißig geteilt und so konnten wir ganz viele Sternenkindeltern erreichen! (Nach 6 Stunden hatten wir bereits über 200 ! Namen und musste die Aktion vorzeitig beenden.)

Ganz lieben Dank!
Jessi und Janette

Und wenn Dich unsere Sternenmamakurse interessieren, für Dich oder vielleicht um sie weiterzuempfehlen, schau mal auf unsere Seite www.nona-fit.de/sternenkurse

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Wie du deine Fruchtbarkeit verbessern kannst

Fangen wir an mit dem Zervixschleim. Dieser sollte möglichst flüssig sein. Während des Zyklus wird, dieser hormonell bedingt (durch das Östrogenhoch) flüssiger. Wie kannst du dies als Frau unterstützen? Es gibt Medikamente, wie z.B. Antihistaminika ( Allergienblocker) die den Schleim künstlich verändern. Sie machen in dickflüssig-zäh. Andere, schleimlösende Medikamente, verflüssigen den Schleim. Wie zum Beispiel Hustensaft (Hauptbestandteil Guaifenesin) oder auch Kaliumjodid (ein Präparat, welches bei Schilddrüsenunterfunktion angewendet wird), beides wird auch von in den Kinderwunschzentren verwendet.
Reichlich trinken, besonders während der ersten Zyklushälfte, fördert ebenfalls die Fruchtbarkeit des Schleims. Je höher der Wasseranteil, desto besser. 2-3 Liter werden hier empfohlen.

Die Ernährung der Frau sollte, basenreich und säurearm sein. Also wenig Fleisch, Eier, Milchprodukte und auch Alkohol und Kaffee. Dafür reichlich Obst und Gemüse. Diese tragen zu einer Erhöhung des PH-Wertes vom Zervixschleim bei, und verbessern somit die Lebensbedingungen des Samens.

Als nächstes kommen wir zum Temperaturanstieg, nach dem Eisprung. Ist dieser nur schwach messbar, gehe 20 Minuten täglich im Sonnenlicht spazieren. Dies erhöht deutlich den Anstieg der Basaltemperatur, denn durch die Lichteinwirkung reguliert sich der Zyklus.

Es ist also gut, sich mit seinem Körper etwas auszukennen. Auch an dem Muttermund könnte man die fruchtbaren Tage ertasten. Die erfordert aber schon einiges an Übung.

Kommen wir nun zu Dingen, die die Fruchtbarkeit von außen günstig beeinflussen können.

Akupunktur wird mit Erfolg bei Hormonstörungen und auch verminderter Spermienbeweglichkeit eingesetzt. Und dies ohne Nebenwirkungen.

Auch Fußreflexzonenmassage kann unterstützend helfen. Beides wird vor allem von Heilpraktikern angeboten.

Bei uns noch eher unbekannt aber schon aus der Zeit der Römer bekannt, sind die Moorkuren. Dadurch wurden schon schier aussichtslosem Kinderwunsch zu dem Wunschkind verholfen.

Starten wir also mit dem Kinderwunsch. Der erste Schritt ist, die Verhütung zu beenden. Schritt zwei ist die Ernährung, gefolgt von der Entgiftung und der Entspannung.

Bei Kinderwunsch solltest du als Frau Vitamine zu dir nehmen.
– Vitamine aus dem B-Komplex 12, 3, 5, 6 ( insbesondere Niacin)
– Folsäure
– Zink
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin

Für den Mann gilt:
– Vitamin B 12
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin
– Folsäure
– Selen
– Zink
Und nach Möglichkeit den Alkohol vermeiden!

Zucker sollte ebenfalls nur sehr sehr sparsam verwendet werden. Denn Zucker ist ein Vitaminräuber.

Fruchtbarkeitskur Ayurvedisch

Während dieser Kurs wird ein hohes Maß an Flüssigkeit zu sich genommen und nur wenig feste Nahrung. Dadurch werden die Giftstoffe aus dem Körper gespült, die sich angesammelt haben. Die Kur ist dennoch leicht in den Alltag einzubauen, sie braucht keine komplizierten Rezepte.

Die nächsten 10 Tage können so aussehen:

– Ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone vor dem Frühstück auf nüchternen Magen (1-2 Teelöffel Zitrone, bei Bedarf mit 1 Teelöffel Honig)
– Als leichtes Frühstück gibt es einen leichten Fruchtsaft
– Mittags gibt es eine vollwertige, ausgewogene Mahlzeit. Diese sollte dich psychisch und körperlich zufrieden stellen😊 Besonders geeignet sind vegetarische Gerichte mit Reis
– Zitronen- Wasser wie oben am Nachmittag
– Zum Abendbrot eine Gemüsesuppe, gern scharf und mit Ingwer
Dazu wird empfohlen über den Tag verteilt, alle halbe Stunde ein paar Schluck heißes Wasser zu trinken. So heiß, dass es gerade eben trinkbar ist, ohne sich zu verbrennen. Wichtig dabei: Das Wasser sollte vorher 10 Minuten lang gekocht haben. So kann das Wasser besser die Zellmembran im Darm passieren und auch Giftstoffe besser aufnehmen. Diese werden dann über die Nieren ausgeschieden.

Diese Kur kann bis zu Beginn der Schwangerschaft beibehalten werden, aber dann nur einen Tag pro Woche. Während der Schwangerschaft ist es nicht mehr empfohlen.

Wer ayurvedisch mag, kann sich auch mit Sesamöl massieren lassen oder einfach für zu Hause, den Mund morgens mit erwärmtem Sesamöl ausspülen. Dabei das Sesamöl so lange wie möglich im Mund behalten, anschließend ausspucken. Positiver Nebeneffekt, auf Dauer werden die Zähne weißer.

Kommen wir nun zur Homöopathie

Hier hat sich Ovaria comp von Wala empfohlen. Diese Globuli bekommst du frei in der Apotheke. Dies fördert den Eisprung.

Im Internet gibt es tollte Fruchtbarkeitstees. Diese sollten Basilikum, Beifuß und Rosmarin enthalten, um die Östrogenbildung in der 1. Zyklushälfte zu unterstützen.

Kräuter zur Progesteronbildung, das Gelbkörperhormon welche du für die zweite Zyklushälfte benötigst, um die Gebärmutter auf die Einnistung vorzubereiten. Tees für diese Zeit sollten Frauenmantel, Küchenschelle, Mönchspfeffer enthalten.

In der Apotheke gibt es Phyto-Hypophyson L. Hier sind dem Mönchspfeffer noch 2 weitere Mittel hinzugefügt. Schellkraut und Mariendistel. Dies fördert die Einnistung und wirkt sogar Fruchtbarkeitsfördernd für den Mann!

Kommen wir nun aber zu weiteren Hausmitteln für die Fruchtbarkeit.

– Trinke jeden Morgen, für mindestens 3 Wochen lang, auf nüchternen Magen, ein kleines Glas Karottensaft. Achte auf gute Qualität! Geeignet für den Mann und die Frau (dies hilft das gesamte Verdauungssystem und den Stoffwechsel, anzuregen)
– Zur Erhöhung der sexuellen Energie: Natur- oder Jasminreis in Ghee (geklärte Butter) kochen, dazu eine ayurvedische Bohnensuppe (aus schwarzen Bohnen, diese sind besonders gut für die Sexualorgane und können gegen Unfruchtbarkeit und Zyklusstörungen helfen) beides zusammen, versorgt deinen Körper mit essenziellen Aminosäuren
– Zur Stabilisierung des hormonellen Gleichgewichts: Eine Mischung aus Datteln, geschälten Mandeln, Pistazien und Zucker (alles je 50g) eine Woche lang in Ghee (geklärte Butter) einweichen. Anschließend eine Woche lang, jeden Morgen, ein Siebtel dieser Mischung, einnehmen
– Für den Mann: Zwiebelsud (gehackte Zwiebel mit Honig, nach 24 Stunden durch ein Sieb gießen und dem Sud ein kleines Stück Ingwer, kleigehackt zufügen) verbessert die Potenz
– Für den Mann: Zwiebelsud wie oben, statt des Ingwers, füge Okraschoten bei und esse sie -> erhöht die Samenproduktion

Lichtkur:

Licht hilft gegen Zyklusunregelmäßigkeiten. Deshalb solltest du tagsüber ausgiebig spazieren gehen, um Sonnenlicht zu tanken. Dabei tankt dein Körper Vitamin D und das Wohlfühl-Hormon Serotonin. Bei Dunkelheit wird das Serotonin in Melatonin, dies lässt dich dann besser schlafen
– Schlafe vom ersten Tag deiner Mens über 13 Tage hinweg, bei völliger Dunkelheit. (Dies entspricht dem langsam zunehmenden Mond)
– Tag 14/15 und 16 in der Nacht eine Energiesparlampe anlassen (alternativ eine 15 Watt Glühbirne im Schlafzimmer anlassen) im Anschluß bleibt das Zimmer wieder dunkel bis zur nächsten Periode
Wenn du bei diesem Rhythmus bleibst, kannst du wahrscheinlich am 14 Tag deinen Eisprung vorhersagen.

Wer lieber Wasser mag:

– Es gibt verschiedene Kneipp-Güsse, die gegen Zyklusstörungen, PMS oder Mens-Krämpfe wirken können. Dazu gehört das Wassertreten und die Kniegüsse oder auch ein wärmendes Fußbad. Auch Vollbäder oder Sitzbäder können unterstützend wirken. Wer keine Wanne hat, kann auch unter der Dusche entspannen.

Weiteres:

– Positives Denken und nicht so angespannt drauf warten. Klingt einfach, ist meistens eines der schwersten Dinge. Hier gilt es das Unterbewusstsein zu überlisten.

Die fruchtbarsten Liebespostitionen

Die Empfängniswahrscheinlichkeit lässt sich durch die Stellung beim Akt positiv beeinflussen. Zumindest theoretisch. Zwei Punkte sind dabei zu beachten:
– Wie nah kommt der Penis an die Gebärmutter? (je näher das Sperma an die Gebärmutter kommt, umso größer die Chance auf Befruchtung)
– Wie ist der Neigungswinkel der Gebärmutter, um ein Hineinfließen des Samen s zu erleichtern?
Hierzu am besten ist die „HündchenStellung“ geeignet. Denn bei dieser Stellung werde die Geschlechtsorgane optimal ineinandergeschoben.

Was gibt es noch zu beachten?

Keine orale Stimulation der Frau, da der Speichel das Scheidenmilieu verändert und die Spermien so schwerer an die zu befruchtende Eizelle kommen.
Gleiches gilt für Gleitcremes, diese machen die Spermien unbeweglicher.
Auch Duschen direkt vorm Liebesakt kann die Scheidenflora verändern und eine Befruchtung somit erschweren.
Dann gibt es doch „je mehr/häufiger Sex, desto besser“. Dies gilt nur bedingt! Die Trefferquote wird zwar dadurch erhöht, aber häufiger Sex vermindert die Konzentration der Spermien. Daher wären alle 3 bis 5 Tage zu empfehlen. Nach 5 Tagen werden die „alten“ Spermien aussortiert und der Anteil der „unbrauchbaren“ Spermien ist erhöht.

Um sich das ganze noch etwas gemütlicher zu machen, kann man hier auf Aromatherapie zurück greifen und Sandelholz- oder Ylang-Ylang Duftöle verwenden.
Auch eine Fruchtbarkeitsmassage kann in das Liebesspiel eingebaut werden. Hierbei wird die Frau mit Rosenöl vom Nacken an über den Rücken sanft gestreichelt/leicht massiert.
Für die Männer gibt es natürlich auch eine Fruchtbarkeitsmassage😊 Diese kann ebenfalls mit Rosenöl oder Olivenöl durchgeführt werden. Und zwar vom Anus ausgehen mit dem Mittelfinger in zick-zack Bewegungen zur Peniswurzel. Anschließend die gleiche Richtung aber in grader Streichbewegung. Dies am besten mehrfach wiederholen: 1-mal Zickzack, 5 mal streichen und das ganze 5 mal wiederholen.

Fazit:

Bevor es in die Kinderwunschbehandlung geht, kann man einiges versuchen. Manches davon ist bekannt, anderes vielleicht noch nicht. Dieses sind meine Recherchen, unter anderem aus dem Buch “ Wir wollen ein Baby“ https://amzn.to/3vmkd5E*

*Affiliate-Link, dir entstehen dadurch keine Kosten

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Ich wollte ganz beabsichtigt nicht noch einen Ratgeber schreiben, der vor allem Themen enthält, die bereits hinter dem Leser liegen.

Dieses Buch vermittelt das Gefühl, nicht allein zu sein. Es ist mit verschiedenen Berichten von anderen Betroffenen, Vätern wie Müttern, gefüllt und enthält einen kreativen Anteil, der dem Leser helfen kann, einen Weg durch die Trauer zu finden. Von Achtsamkeit über Klopftherapie zeigt es dem Leser Lösungswege auf, die im Akutfall angewendet werden können.

Hier kommst du zum Buch

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• Vitamin- und nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte oder Nüsse können das Risiko an einer Depression zu erkranken, senken.
  Omega-3-Fettsäuren, die z.B. in Leinöl, Leinsamen oder Fisch vorkommen, haben einen schützenden Effekt

• Nährstoffreiche Lebensmittel wie z.B. grünes Gemüse, Bananen oder Nüsse tragen dazu bei, dass Botenstoffe wie Dopamin und das sogenannte Glückshormon Serotonin vermehrt produziert werden. Diese haben unter anderem einen positiven Effekt auf unsere Stimmung und unseren Antrieb.

• Zucker sollte vermieden werden, da er unser Belohnungssystem im Gehirn aktiviert. Schon ein Stück Schokolade kann unsere Belohnungsareale geradezu in einen Freudentaumel versetzen. Und genau danach kann man süchtig werden.

• Langkettige Kohlenhydrate sollten bevorzugt werden, da starke Blutzuckerschwankungen auf die Psyche schlagen können: Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten können sich mit Nervosität und Ruhelosigkeit abwechseln.

• Dehydration muss vermieden werden, da zu wenig Flüssigkeit zu Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Kreislaufproblemen führt. Dann kann es schnell passieren, dass du dich nicht mehr so gut konzentrieren kannst, dich erschöpfter, gereizter oder weniger leistungsfähig fühlst.

• Ein Vitamin D Mangel kann zu Depressionen führen, daher ist es wichtig genügend Zeit in der Sonne zu verbringen oder Vitamin D zu supplementieren

• Depressionen führen zu mentalem Stress, dieser bewirkt oxidativen Stress (sozusagen Stress in unseren Zellen), Antioxidantien können diesen oxidativen Stress wieder abbauen und so den Körper ins Gleichgewicht bringen.

• Eine Magnesium Supplementierung kann ratsam sein, da Magnesium im Gehirn Botenstoffe, die bei der Entstehung von Stress mitwirken dämpft.

Wenn du auf deine Bedürfnisse achtest, ausreichend trinkst und dich gesund ernährst, tust du dir Gutes. Du sorgst für dich und diese Selbstfürsorge stärkt deine psychische Gesundheit weiter.

Danke an Kim für ihre Unterstützung beim Erstellen dieses Beitrages

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Wenn ein Kind in der Schwangerschaft oder während der Geburt stirbt, bestimmt das Geburtsgewicht oder die bestehende Schwangerschaftswoche, ob es sich rechtlich um eine Entbindung handelt. Davon wiederum hängt ab, welche Rechte Ihnen in Bezug auf den Mutterschutz zustehen.

1. Abgrenzung von Fehlgeburt und Totgeburt

Von einer Fehlgeburt spricht man, wenn außerhalb des Mutterleibs keine Lebensmerkmale erkennbar sind, das Gewicht weniger als 500 Gramm beträgt und die Geburt vor der 24. Schwangerschaftswoche erfolgt.

Eine Totgeburt liegt demgegenüber vor, wenn außerhalb des Mutterleibs keine Lebensmerkmale erkennbar sind, das Geburtsgewicht mindestens 500 Gramm beträgt oder die Geburt ab der 24. Schwangerschaftswoche erfolgt. Seit dem 1.11.2018 ist es nicht mehr erforderlich, dass das Gewicht mehr als 500 Gramm beträgt, wenn die 24. Schwangerschaftswoche erreicht wurde.

Ob es sich um eine Fehl- oder um eine Totgeburt handelt, hängt von dem ärztlichen Zeugnis ab.

1. Fehlgeburt vor der 12. Schwangerschaftswoche

Bei einer Fehlgeburt vor der 12. Schwangerschaftswoche endet der Mutterschutz grundsätzlich mit dem Ende der Schwangerschaft. Da eine Fehlgeburt rechtlich nicht als Entbindung zählt, greift keine Schutzfrist.

Allerdings ist eine Fehlgeburt oft mit seelischen und körperlichen Belastungen verbunden, die zu einer ärztlich bescheinigten Arbeitsunfähigkeit führen. Hier gelten dann die Regelungen über Entgeltfortzahlungen im Krankheitsfall.

2. Fehlgeburt nach der 12. Schwangerschaftswoche

Bei einer Fehlgeburt nach der 12. Schwangerschaftswoche gilt der besondere Kündigungsschutz für die Dauer von vier Monaten.

3. Totgeburt

Demgegenüber gelten bei einer Totgeburt oder wenn das Kind während der Geburt stirbt die mutterschutzrechtlichen Schutzbestimmungen grundsätzlich vollumfänglich.

Bei einer Totgeburt gilt die allgemeine Schutzfrist nach der Entbindung für mindestens acht Wochen. In dieser Zeit darf die Mutter nicht beschäftigt werden, es sei denn es ist ihr ausdrücklicher Wunsch und aus ärztlicher Sicht spricht nichts dagegen (Arbeitsbeginn frühestens ab der dritten Woche nach der Entbindung). Diese Erklärung können Sie jederzeit frei widerrufen und dann doch den Mutterschutz in Anspruch nehmen. Wenn Sie in den Mutterschutz gehen, haben Sie Anspruch auf Mutterschaftsgeld und Arbeitgeberzuschuss.

Die Krankenkassen zahlen Mutterschaftsgeld für die letzten sechs Wochen vor der voraussichtlichen Entbindung, den Tag der Entbindung und für die ersten acht Wochen nach der Entbindung. Kommt es zu Früh- oder Mehrlingsgeburten oder wird vor Ablauf von acht Wochen nach der Entbindung beim Kind eine Behinderung festgestellt, wird das Mutterschaftsgeld länger gezahlt und zwar 12 Wochen lang nach der Entbindung. Auch bei Totgeburten Verlängert sich der Anspruch auf Zahlung des Mutterschaftsgeldes, wenn eine Mehrlingsgeburt oder eine Frühgeburt vorliegt.

Die arbeitgeberseitige Kündigung des Arbeitsverhältnisses ist von Beginn der Schwangerschaft an bis zum Ablauf von vier Monaten nach der Entbindung bis auf wenige Ausnahmen unzulässig.

Gefunden bei : https://www.anwalt.de/rechtstipps/mutterschutz-bei-fehlgeburt-und-totgeburt_181489.html

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Abschied nehmen heißt auch weinen: Weinen um dein Kind, um deine Vorstellungen und Pläne. „Wenn die Seele weint, darf auch die Brust weinen“ ( aus dem Buch “ Mein Sternenkind, Dr. phil. Heike Wolter). Ein Stillberaterteam möchte während dieser Phase des Abschiedes begleiten und unterstützen, so gut es geht.

Sie wenden sich als Stillberaterinnen an die Mütter.

Vielleicht hast du geplant zu stillen, vielleicht auch nicht.
Deine Brust hat sich im Laufe der Schwangerschaft auf die Ernährung deines Kindes vorbereitet. Wenn dein Baby bereits während der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt gestorben ist, wird dein Körper vermutlich trotzdem Milch bilden. Wenn du bereits gestillt oder abgepumpt hast, hat sich dein Körper schon auf die Milchproduktion eingestellt.

Darum informieren sie darüber, welche Möglichkeiten du nun hast. Lass dir Zeit und überdenke alle Möglichkeiten in Ruhe!
Trauer kann dazu führen, dass die Milch zurückgeht oder ganz wegbleibt. Häufiger ist es jedoch so, dass es zu einem Milcheinschuß kommt ( wenn dein Baby vor dem Milcheinschuss verstorben ist) oder weiterhin Milch produziert wird. Auch wenn du Abstilltabletten bekommen hast. Milch fließen zu lassen, hat immer etwas mit „loslassen“ und „lösen“ zu tun. Nach dem Abstillen mit Tabletten, habe ich schon häufig erlebet, dass der Milcheinschuß dennoch nach 10 oder 14 Tagen kommt.

1. Abstillen durch das Trinken von Pfefferminz- oder Salbeitee, Hochbinden und Kühlen der Brüste
Die milchreduzierene Wirkung der beiden Kräuter Pfefferminze und Salbei bewirkt ein sanftes Abstillen. Ein sanftes Ausstreichen, die
Entleerung der Brust per Hand oder ein kurzes druckentlastendes Abpumpen kann die Reduzierung der Muttermilch unterstützen.
Allerdings sollte nicht häufig oder regelmäßig gepumpt werden, da dies wiederum die Milchproduktion unterstützt. Am besten besprichst
du dies mit einer Hebamme oder Stillberatung. Auch Homöopathisch kann man den Milchfluß stoppen.

2. Medikamentöses Abstillen
Als Stillberaterin möchte ich dir vom Einnehmen abstillender Tabletten abraten, weil diese sehr starke Nebenwirkungen haben. Unter
anderem Depressionen. Außerdem kann es trotz dieser Tabletten zu einem Milcheinschuß kommen.

3. Frauenmilchspende
In der Uniklinik Leipzig, gibt es eine Frauenmilchsammelstelle, in der gespendete Milch an v.a. Frühgeborene, deren Mütter (nicht oder
noch nicht) ausreichende Milch geben können, weitergegeben wird. Auch in Hamburg und anderen Städten ist dies mittlerweile möglich, aber leider noch nicht gängig. Hierzu ist vorab eine körperliche und labortechnische Untersuchung (ähnlich wie bei einer Blutspende) nötig.
Die Milch kann jedoch 2-3x wöchentlich von einem Kurrierfahrer abgeholt werden (Uniklinik Leipzig). Manche Mütter möchten gern mit ihrer
Milch, die so viele lebenswertvolle Inhaltsstoffe hat, andere Kinder unterstützen.

4. Praktische Verwendung
Frau Dr. phil. Wolter hat nach dem Verlust eines eigenen Kindes viele Frauen nach einem ähnlichen Verlust interviewt. Eine schreibt: “
Die Milch die ich abgepumpt habe,… habe ich in einem Fläschchen mit zum Friedhof genommen und auf dem Grab ausgeleert.“
Ob du mit der Milch die Blumen gießen oder sie anders verwenden möchtest, darfst du ganz allein entscheiden. Tu, was sich für dich am
besten anfühlt. Egal, was andere dazu sagen.

5. Muttermilchperlen / Muttermilchschmuck
Im Internet gibt es tolle Angebote (z.B. Milkies), die die Herstellung von Schmuck aus Muttermilch als Erinnerungsstücke anbieten.

Während des ganzen Prozesses hast du Anspruch (Krankenkassenleistung) auf fachliche Unterstützung durch eine Hebamme. Die Uniklinik Leipzig unterstützt dich auch mit Stillberaterinnen, die von der Krankenkasse bezahlt werden.

( In Anlehnung an den Brief des Stillberater-Teams der Neonatologie der Uniklinik Leipzig)

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Ich denke, alle Schwangeren haben Ängste während ihrer Schwangerschaft. Das ist völlig normal. Hast du schon mal ein Baby verloren, ist diese Angst umso stärker. Das ist verständlich! Ängste und Sorgen begleiten Deinen Schwangerschaft.

Nach einem Verlust empfinden vielen gar nichts mehr als normal im Leben. Und schon gar nicht, eine erneute Schwangerschaft. Die meisten Frauen erleben eine neue Schwangerschaft als besondere Herausforderung. Im Umgang mit einer Folgeschwangerschaft sind sie aber so verschieden wie die Trauerwege nach dem Verlust.

Die Angst hat aber eine Funktion 

Betrachten wir einmal unser Nervensystem und seine Funktionen. Dann werden viele unserer Reaktionen und Verhaltensweisen nachvollziehbar. Alle Erfahrungen, die von uns im Leben Leben gemacht werden – ob schön oder unschön – sind in unserem Körper gespeichert und werden von unserem autonomen Nervensystem sortiert und abgespeichert.  Autonom bedeutet unabhängig und eigenständig. Der Körper hat also ein eigenständiges Gedächtnis und reagiert auf äußere oder innere Reize mit einer Körperempfindung. Dies hast du bestimmt schon oft bemerkt. Gedanken zaubern dir ein Lächeln ins Gesicht, eine Musik treibt dir Tränen in die Augen oder ähnliches.

Dies waren nur kleine Beispiele:) Wird der Reiz von Deinem Nervensystem als gefahrlos und angenehm eingestuft, löst er ein Wohlbefinden in Deinem Körper aus. Dein emotionales Gehirn, macht einen Haken hinter den Punkt Sicherheit.

Gar nicht schön ist es, wenn wir Gerüche, Bilder oder Geräusche wahrnehmen, die sofort eine unangenehme Empfindung in uns auslösen.

Im Fall einer Folgeschwangerschaft können das zum Beispiel der Geruch von Krankenhaus, der Arzt, oder eine Untersuchung sein. Dein Körper reagiert mit Stress: Ein beengendes Gefühl im Hals, du bekommst schlecht Luft. Das Atmen fällt dir schwer und dir wird übel. Dein Adrenalin steigt. Im Bruchteil einer Sekunde, ohne dass du etwas dagegen hättest tun können. Auch  hierfür ist wieder Dein autonomes Nervensystem verantwortlich. Wir können (erst einmal) gar nichts gegen diese Empfindungen tun.

Unser Gehirn hat die Aufgabe unser Überleben zu sichern. Es stuft Situationen in „ungefährlich“ und „gefährlich“ sowie „lebensgefährlich“ ein.

Unser Nervensystem hat  drei Überlebensreaktionen auf Gefahren:
Reaktion 1: Du kannst Dich mit der Situation anfreunden und auf Menschen zugehen, Dir Hilfe suchen. Das kannst Du nur, wenn Dein Gehirn die aktuelle Situation als relativ gefahrlos einstuft und Du Dich einigermaßen sicher fühlst.
Reaktion 2: Weglaufen oder angreifen. Dein Nervensystem signalisiert „Gefahr! Jetzt schnell!“ und löst im Körper alle Funktionen aus, die Du zum Weglaufen oder angreifen benötigst. In diesem Moment bist Du nur auf die Gefahrenquelle fokussiert und nimmst alles andere um Dich herum nicht mehr wirklich wahr. Wenn wir auf einem hohen Stressniveau unterwegs sind oder es uns nicht gut geht, können wir das sehr schön beobachten.
Reaktion 3: Sich totstellen. Dies ist der älteste Mechanismus im ältesten Teil unseres Stammhirns. Das Nervensystem signalisiert: „Absolute Lebensgefahr!“ Im Kleinen kennst Du das vielleicht, wenn Du Dich in einer Gruppe von der Lautstärke oder den Themen überfordert fühlst und mit Deinen Gedanken abdriftest und das Geschehen eher von außen wahrnimmst. Du fühlst Dich für einen Moment lang nicht mehr Teil der Gruppe. Etwas heftiger kann die Reaktion ausfallen, wenn Du von einer Situation überwältigt wurdest und Dich auf einmal ganz hilflos fühlst. Für viele Sterneneltern sind das die Momente, in denen sie keine Herztöne mehr finden konnten oder im Zuge der Geburt schlimme Erfahrungen machen mussten. Man sieht sich selbst wie in einem Film. Als wäre man aussen vor und nicht Teil dieser Situation. In diesen Momenten ist das Nervensystem überfordert und der Körper kann sogar mit einer Ohnmacht reagieren. Im Modus „Lebensgefahr“ bist Du handlungsunfähig, du stehst unter Schock.

Unser Nervensystem funktioniert bei allen Menschen gleich. Die Überlebensreaktionen zu kennen ist hilfreich. Reagieren tun wir aber alle unterschiedlich.

Zu tun hat es damit, dass wir Menschen Situationen unterschiedlich wahrnehmen.

Dein autonomes Nervensystem reagiert aufgrund Deiner Erfahrungen, die du in Deinem Leben gemacht hast. Und entscheidet dann, wie es die Situation einzuschätzen hat. Dafür kannst Du erst einmal nichts. Du bist also kein Angsthase oder besonders Mutig, wenn du anders reagierst als andere, sondern dein Leben hat dein Nervensystem geprägt. 

Was du für dich tun kannst sind zum Beispiel Achtsamkeitsübungen. Sie helfen dir, im Hier und Jetzt zu sein. Wie fühlst du dich gerade?  Wie fühlt sich Dein Körper an, wenn eine Situation für Dich angenehm oder unangenehm ist? Versuche bewusst Unterschiede zu erkennen und Dein Körperbewusstsein zu schulen. Das hilft Dir insbesondere auch dabei, Deine neue Schwangerschaft und alles, was damit zu tun hat, von der Schwangerschaft mit Deinem Sternenkind zu unterscheiden. Deine Angst hat eine wichtige Funktion. Es gibt Techniken, die Du gezielt einsetzen kannst, um Deine Aufmerksamkeit anders zu fokussieren. Ich persönlich bin absolut Fan von Hypnose. Dies ist aber nicht für jeden etwas. Auch eine Klopftherapie findet ich sehr einfach und schnell zu erlernen und persönlich und beruflich finde ich sie sehr hilfreich. Atemtechniken helfen auch sehr vielen und in unterschiedlichen Situationen

Spreche mit anderen Betroffenen, über dein Sorgen und Ängste. Auch deine Hebamme kann eine Hilfe sein.  Schau und höre in dich hinein, welche Strategie dir Sicherheit vermitteln kann.

Schau, dass du von kompetenten, liebevollen Personen begleitet wirst, die sich mit deiner Situation auskennen. Schäme dich nicht, all deine Fragen und Sorgen anzusprechen. Egal wie oft es die gleiche Frage ist, egal wie absurd dir die Frage vorkommt. Lass dich von Ärzten und Hebammen begleiten, bei denen du nicht rechtfertigen musst, Untersuchungen ausser der Reihe wahrnehmen zu wollen.  Lass dich nicht von deiner Angst besiegen.

Wenn du möchtest, ich helfe dir so gut ich kann durch deine Folgeschwangerschaft.

Deine Janette

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Fast vier Jahre später, im April 2017, suche ich nach genau solch einem Kurs für mich. Wieder mit  Tränen in den Augen, aber diesmal auch mit einem tiefen Schmerz im Herzen, in der Brust und im  ganzen Körper.  

Nur ein einziges Angebot in Hamburg, draußen in Volksdorf, ein weiter Weg für mich, aber egal,  ich melde mich an. Was mich erwartet, weiß ich nicht und ob ich wirklich vorhabe, mich um meinen  Beckenboden zu kümmern, auch nicht. Aber meine Hebamme, die mich durch die  Schwangerschaft begleitet hatte, die mein Baby nach der Geburt noch lebend kennenlernen durfte,  und die auch nach ihrem Tod geblieben ist und für mich da war, ermutigt mich.  

Dort, wo sich normalerweise Kinderwagen vor dem Eingang aneinanderreihen, ist es leer. Es wird  genau darauf geachtet, dass man nicht mit Mamas zusammen trifft, die ihre Babys im Arm halten  dürfen. Zum Glück. Ich treffe auf neun weitere Frauen, die alle während der Schwangerschaft oder  kurz danach ihre Kinder verloren haben. So viele traurige Geschichten, so viele Tränen, so viel  Schmerz und Verzweiflung, so viel Wut.  

Es ist nicht einfach nur ein Rückbildungskurs, wir erzählen stundenlang über unsere Kinder, zeigen  Fotos, nach denen sonst keiner fragt, und aus einer Kursstunde werden oftmals zwei oder drei.  Und daneben tun wir tatsächlich was für unsere Körper und gemeinsam fühlt sich das gar nicht so  falsch an.  

Während unserer wöchentlichen Treffen gestalten wir außerdem Kerzen für unsere Kinder,  erfahren von Aromatherapie und anderen Hilfsangeboten und einmal besuchen wir sogar einen  Pferdehof, der auch reittherapeutische Stunden anbietet.  

Das Verständnis für den Schmerz der anderen und der Austausch mit den Frauen, die Ähnliches  erlebt haben, hilft mir auch in meiner Trauer. Ich habe 40 Wochen eine Kind ausgetragen, es auf  die Welt gebracht, es gestillt so lange ich noch durfte. Und auch die Rückbildung, so unsagbar  schmerzhaft das ist ohne mein Baby, war Teil meines Heilungsprozesses. 

Die Hebamme Janette Harazin, selbst betroffene Sternenmama, ist nach wie vor die einzige in  Hamburg, die Rückbildungskurse für verwaiste Mütter anbietet. Mittlerweile auch online und in  Kooperation mit Nona-fit, so dass die körperliche und seelische Betreuung während der Kurse  noch ausgewogner ist.  

Weitere Infos und Kurstermine gibt es auf http://nona-fit.de/sternenkurse 

Auf https://janetteharazin.com/sternenkinder/ kann man sich unter anderem auch für den  Sterneneltern-Newsletter anmelden und erhält darüber kostenlose Hilfsangebote.

Erschienen ist der Text im Rundbrief Nr. 77 (Dezember 2020), Verein Verwaister Eltern Hamburg

Danke Bettina für diesen liebevollen Text. Deine Janette

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Auch ich werde heute eine Kerze anzünden und an meine süße kleine Tilda denken. Meine Tilda ist ein Sternenkind – sie ist vor 2 Jahren kurz vor ihrer Geburt gestorben. Schmerz, Ohnmacht, Leere, Wut und Verzweiflung haben diese vergangenen Tage, Wochen, Monate, Jahre gefüllt. Wenn das eigene Baby ein Sternenkind ist, das vor, während oder kurz nach der Geburt gestorben ist, ist der Schmerz unerträglich und kaum fassbar. Das Geschehene auszuhalten, darüber zu sprechen und damit weiterzuleben ist nicht nur nach wie vor ein Tabu, sondern für Sternenkind-Familien eine schmerzvolle Herausforderung. Meine Welt ist einfach nur stillgestanden – versteinert und alleine habe ich mich in mir verkrochen.

Doch inmitten der Trauer war es die Liebe, die mir Kraft gegeben hat – die Liebe zu meiner Tochter, die Liebe meiner Familie und die Liebe von den vielen anderen Sternenkind-Familien. Ich habe gelernt den Schmerz, aber auch die tiefe Verbundenheit zu meiner Tochter zu benennen und Ausdrucksformen dafür zu finden. Eine davon war es zu schreiben, anfangs um für das Unfassbare Worte zu finden und um den vielen gegensätzlichen Gefühlen Raum zu geben und dann, um Tilda einen Platz in unserer Familie zu geben. Gemeinsam mit Heike Wolter, die selbst Sternenkindmama ist und bereits einiges zu dem Thema veröffentlich hat, haben wir das Buch „Leben mit unserem Sternenkind“ geschrieben. Uns ist es ein Herzensanliegen Familien zu ermutigen ihre Sternenkinder sichtbar zu machen und ihnen einen Platz in ihrer Familie zu geben. Denn nicht ohne sie, sondern mit ihr weiterzuleben, ist ein wichtiger Teil der Trauer.

Heute bin ich dankbar und glücklich, dass meine unermessliche Traurigkeit und meine tiefe Liebe zu meiner Tochter nebeneinander sein können und ich zünde eine Kerze an, denke an meine süße Tochter und die vielen anderen Sternenkinder und trage so mit anderen Sternenkind-Familien ein Licht um die Welt.

Informationen zum Buch:

In der einfühlsamen Geschichte im ersten Teil des Buches werden von Omis und Opis Bäume gepflanzt, damit Sternenkind Tilda wachsen kann. Steine gehen auf Reisen, um dort zu bleiben, wo die Sehnsucht zu Liebe wird, und Blätter werden gesammelt, um dem Sternenkind zu sagen, dass es geliebt wird.

Anschließend werden Familien, Angehörige und Begleitpersonen dazu eingeladen, in sich hineinzuspüren und eigene Wege der Trauerbewältigung zu finden. Die vorgestellten Rituale ermutigen Kinder und Erwachsene gleichermaßen zum Gestalten ganz persönlicher Ausdrucksformen. Denn was könnte schöner sein, als den eigenen kleinen Stern besonders hell in der Familie leuchten zu lassen.

https://www.editionriedenburg.at/buecher/themen-fuer-kinder-und-jugendliche/kinderbuecher/leben-mit-unserem-sternenkind-eine-einfuehlsame-geschichte-und-liebevolle-rituale-fuer-sternenkind-familien/

Danke dir, liebe Nicole, für diesen tollen Beitrag

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Ein Baby, welches nach einer Fehl- oder stillen Geburt geboren wird, nennen viele Regenbogenbaby.

Der Name soll Mut machen, die Hoffnung und den Glauben an ein Baby nicht zu verlieren.

Das Gedicht „Farben der Trauer“ von Andrea Böttler beschreibt die Vielfalt der Gefühle und Gedanken nach einem Verlust.

„Meine Trauer ist rot
für die Unruhe in mir.

Meine Trauer ist blau
für die Einsamkeit, die Leere
und alle ungestillten Sehnsüchte.

Meine Trauer ist schwarz
für die Verzweiflung und den Abgrund in meiner Seele.

Meine Trauer ist braun
für das Ringen um Boden unter meinen Füßen.

Meine Trauer ist gelb
für alle Schätze, die mir dennoch zuteil werden,
für das Licht, das immer wieder für mich scheint
und für die Menschen, die die Sonne zu mir bringen.

Meine Trauer ist grün
für die Hoffnung, die Zuversicht
und das Wissen darum, dass es immer weiter geht.

Meine Trauer ist weiß
für alle Schutzengel, die mich an der Hand halten,
mich trösten und Balsam meiner Seele sind
und für die Kraft,
die mich durch diese Zeit trägt,
ohne dass ich ihren Ursprung kenne.

Meine Trauer ist bunt wie ein Kaleidoskop
für alle Gefühle in mir,
die sein wollen und sein dürfen.
Ich lasse sie zu und halte sie aus,
gebe ihnen Raum zum Leben und zur Verwandlung.“

Darf ich mich überhaupt auf ein neues Baby freuen?

Ihr habt Euer Baby verloren und die Erfahrung machen müssen, wie Leid und Schmerz sowie Freude und Hoffnung eng beieinander liegen können.  In meinen  Trauergruppen, wird geweint, aber auch gelacht.  Und manchmal auch beides. Die Erkenntnis, dass Schmerz und Liebe jeweils nur eine Seite der Medaille sind, hilft meist auch bei einer Folgeschwangerschaft.   Dein Baby in Dir hat es genauso wie Dein Sternenkind verdient, sich angenommen und bedingungslos geliebt zu fühlen. Selbst wenn Du auch diese Seele wieder verlieren solltest, hast Du an Dein Baby geglaubt, es mit guten und liebevollen Gedanken bedacht, Deinen Bauch gestreichelt, vielleicht gesungen und getanzt und auch dieser Seele einen Namen gegeben. Ja, Du darfst Dir die Erlaubnis geben, Dich darauf zu freuen und es willkommen zu heißen. Du darfst Dir auch seine und Deine Zukunft in den buntesten Farben ausmalen, trotz allem, was an Schwere auch noch da ist. Und du darfst es auch, von Beginn der Schwangerschaft mitteilen. Ich erlebe immer wieder, dass Eltern die ersten Monate niemandem von ihrem Baby erzählen wollen, damit sie, sollte doch etwas passieren, nicht wieder erzählen müssen, wieder ein Baby verloren zu haben. Habe auch dieses Baby hat ein Recht darauf, dass es bekannt gegeben wird.

Der richtige Zeitpunkt, wieder schwanger zu werden

Jeder Mensch ist anders und je trauert anders und sein in seinem eigenen Tempo.

Wenn ihr Euch bereits fühlt, mit einander Intim zu sein, ohne den Schwerpunkt, dass das Ziel dabei eine Schwangerschaft ist, dann ist der richtige Zeitpunkt. Sollte dein Körper oder deine Seele noch nicht bereits sein, wirst du nicht schwanger. Denn deine Gebärmutter ist nicht bereit ein schönes Nest zu bauen. Natürlich gehören auch Ängste dazu. Auch Zweifel, ob sobald der Test positiv ist. Und auch Trauer, wenn der Test negativ ist. Es ist ein Wechsel der Gefühle. Aber ihr habt Euch ein Kind gewünscht und daran hat sich doch nichts  geändert. Du darfst Dir und Deinem Körper vertrauen.

Muss ich eine bestimmte Zeit getrauert haben, um wieder schwanger sein?

Früher gab es das „Trauerjahr“. Eine Zeit, in der die Frauen schwarze Kleidung trugen. Einige Ärzte halten als auch Psychologen halten sich heute noch gerne an dieser Leitlinie fest. Die Realität sieht für mich anders aus. Ich habe Frauen betreut, die schon nach wenigen Wochen wieder schwanger geworden sind. Und andere Frauen, die sich erst einmal Zeit für die Verarbeitung ihres Verlustes nehmen möchten und es langsamer mit einer neuen Schwangerschaft angehen wollen.  Wenn Du Dich gesund und stabil fühlst, dann sollte der richtige Zeitpunkt sein. Egal auch, ob dein Umfeld diesen Zeitpunkt passend findet! Denn sie haben nicht durchlebt, was du durch leben musstest.  Dein verstorbenes Kind wird immer fehlen. Du kannst es nicht durch ein „Neues“  Baby ersetzten.

Fazit:

Lass dich begleiten bei Eurer Folgeschwangerschaft. Durch eine erfahrene Hebamme, Arzt oder Therapeuten. Gern kannst du dich auch an mich wenden.

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