Wie du deine Fruchtbarkeit verbessern kannst

Fangen wir an mit dem Zervixschleim. Dieser sollte möglichst flüssig sein. Während des Zyklus wird, dieser hormonell bedingt (durch das Östrogenhoch) flüssiger. Wie kannst du dies als Frau unterstützen? Es gibt Medikamente, wie z.B. Antihistaminika ( Allergienblocker) die den Schleim künstlich verändern. Sie machen in dickflüssig-zäh. Andere, schleimlösende Medikamente, verflüssigen den Schleim. Wie zum Beispiel Hustensaft (Hauptbestandteil Guaifenesin) oder auch Kaliumjodid (ein Präparat, welches bei Schilddrüsenunterfunktion angewendet wird), beides wird auch von in den Kinderwunschzentren verwendet.
Reichlich trinken, besonders während der ersten Zyklushälfte, fördert ebenfalls die Fruchtbarkeit des Schleims. Je höher der Wasseranteil, desto besser. 2-3 Liter werden hier empfohlen.

Die Ernährung der Frau sollte, basenreich und säurearm sein. Also wenig Fleisch, Eier, Milchprodukte und auch Alkohol und Kaffee. Dafür reichlich Obst und Gemüse. Diese tragen zu einer Erhöhung des PH-Wertes vom Zervixschleim bei, und verbessern somit die Lebensbedingungen des Samens.

Als nächstes kommen wir zum Temperaturanstieg, nach dem Eisprung. Ist dieser nur schwach messbar, gehe 20 Minuten täglich im Sonnenlicht spazieren. Dies erhöht deutlich den Anstieg der Basaltemperatur, denn durch die Lichteinwirkung reguliert sich der Zyklus.

Es ist also gut, sich mit seinem Körper etwas auszukennen. Auch an dem Muttermund könnte man die fruchtbaren Tage ertasten. Die erfordert aber schon einiges an Übung.

Kommen wir nun zu Dingen, die die Fruchtbarkeit von außen günstig beeinflussen können.

Akupunktur wird mit Erfolg bei Hormonstörungen und auch verminderter Spermienbeweglichkeit eingesetzt. Und dies ohne Nebenwirkungen.

Auch Fußreflexzonenmassage kann unterstützend helfen. Beides wird vor allem von Heilpraktikern angeboten.

Bei uns noch eher unbekannt aber schon aus der Zeit der Römer bekannt, sind die Moorkuren. Dadurch wurden schon schier aussichtslosem Kinderwunsch zu dem Wunschkind verholfen.

Starten wir also mit dem Kinderwunsch. Der erste Schritt ist, die Verhütung zu beenden. Schritt zwei ist die Ernährung, gefolgt von der Entgiftung und der Entspannung.

Bei Kinderwunsch solltest du als Frau Vitamine zu dir nehmen.
– Vitamine aus dem B-Komplex 12, 3, 5, 6 ( insbesondere Niacin)
– Folsäure
– Zink
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin

Für den Mann gilt:
– Vitamin B 12
– Vitamin C
– Vitamin E
– Beta-Carotin
– Folsäure
– Selen
– Zink
Und nach Möglichkeit den Alkohol vermeiden!

Zucker sollte ebenfalls nur sehr sehr sparsam verwendet werden. Denn Zucker ist ein Vitaminräuber.

Fruchtbarkeitskur Ayurvedisch

Während dieser Kurs wird ein hohes Maß an Flüssigkeit zu sich genommen und nur wenig feste Nahrung. Dadurch werden die Giftstoffe aus dem Körper gespült, die sich angesammelt haben. Die Kur ist dennoch leicht in den Alltag einzubauen, sie braucht keine komplizierten Rezepte.

Die nächsten 10 Tage können so aussehen:

– Ein Glas lauwarmes Wasser mit Zitrone vor dem Frühstück auf nüchternen Magen (1-2 Teelöffel Zitrone, bei Bedarf mit 1 Teelöffel Honig)
– Als leichtes Frühstück gibt es einen leichten Fruchtsaft
– Mittags gibt es eine vollwertige, ausgewogene Mahlzeit. Diese sollte dich psychisch und körperlich zufrieden stellen😊 Besonders geeignet sind vegetarische Gerichte mit Reis
– Zitronen- Wasser wie oben am Nachmittag
– Zum Abendbrot eine Gemüsesuppe, gern scharf und mit Ingwer
Dazu wird empfohlen über den Tag verteilt, alle halbe Stunde ein paar Schluck heißes Wasser zu trinken. So heiß, dass es gerade eben trinkbar ist, ohne sich zu verbrennen. Wichtig dabei: Das Wasser sollte vorher 10 Minuten lang gekocht haben. So kann das Wasser besser die Zellmembran im Darm passieren und auch Giftstoffe besser aufnehmen. Diese werden dann über die Nieren ausgeschieden.

Diese Kur kann bis zu Beginn der Schwangerschaft beibehalten werden, aber dann nur einen Tag pro Woche. Während der Schwangerschaft ist es nicht mehr empfohlen.

Wer ayurvedisch mag, kann sich auch mit Sesamöl massieren lassen oder einfach für zu Hause, den Mund morgens mit erwärmtem Sesamöl ausspülen. Dabei das Sesamöl so lange wie möglich im Mund behalten, anschließend ausspucken. Positiver Nebeneffekt, auf Dauer werden die Zähne weißer.

Kommen wir nun zur Homöopathie

Hier hat sich Ovaria comp von Wala empfohlen. Diese Globuli bekommst du frei in der Apotheke. Dies fördert den Eisprung.

Im Internet gibt es tollte Fruchtbarkeitstees. Diese sollten Basilikum, Beifuß und Rosmarin enthalten, um die Östrogenbildung in der 1. Zyklushälfte zu unterstützen.

Kräuter zur Progesteronbildung, das Gelbkörperhormon welche du für die zweite Zyklushälfte benötigst, um die Gebärmutter auf die Einnistung vorzubereiten. Tees für diese Zeit sollten Frauenmantel, Küchenschelle, Mönchspfeffer enthalten.

In der Apotheke gibt es Phyto-Hypophyson L. Hier sind dem Mönchspfeffer noch 2 weitere Mittel hinzugefügt. Schellkraut und Mariendistel. Dies fördert die Einnistung und wirkt sogar Fruchtbarkeitsfördernd für den Mann!

Kommen wir nun aber zu weiteren Hausmitteln für die Fruchtbarkeit.

– Trinke jeden Morgen, für mindestens 3 Wochen lang, auf nüchternen Magen, ein kleines Glas Karottensaft. Achte auf gute Qualität! Geeignet für den Mann und die Frau (dies hilft das gesamte Verdauungssystem und den Stoffwechsel, anzuregen)
– Zur Erhöhung der sexuellen Energie: Natur- oder Jasminreis in Ghee (geklärte Butter) kochen, dazu eine ayurvedische Bohnensuppe (aus schwarzen Bohnen, diese sind besonders gut für die Sexualorgane und können gegen Unfruchtbarkeit und Zyklusstörungen helfen) beides zusammen, versorgt deinen Körper mit essenziellen Aminosäuren
– Zur Stabilisierung des hormonellen Gleichgewichts: Eine Mischung aus Datteln, geschälten Mandeln, Pistazien und Zucker (alles je 50g) eine Woche lang in Ghee (geklärte Butter) einweichen. Anschließend eine Woche lang, jeden Morgen, ein Siebtel dieser Mischung, einnehmen
– Für den Mann: Zwiebelsud (gehackte Zwiebel mit Honig, nach 24 Stunden durch ein Sieb gießen und dem Sud ein kleines Stück Ingwer, kleigehackt zufügen) verbessert die Potenz
– Für den Mann: Zwiebelsud wie oben, statt des Ingwers, füge Okraschoten bei und esse sie -> erhöht die Samenproduktion

Lichtkur:

Licht hilft gegen Zyklusunregelmäßigkeiten. Deshalb solltest du tagsüber ausgiebig spazieren gehen, um Sonnenlicht zu tanken. Dabei tankt dein Körper Vitamin D und das Wohlfühl-Hormon Serotonin. Bei Dunkelheit wird das Serotonin in Melatonin, dies lässt dich dann besser schlafen
– Schlafe vom ersten Tag deiner Mens über 13 Tage hinweg, bei völliger Dunkelheit. (Dies entspricht dem langsam zunehmenden Mond)
– Tag 14/15 und 16 in der Nacht eine Energiesparlampe anlassen (alternativ eine 15 Watt Glühbirne im Schlafzimmer anlassen) im Anschluß bleibt das Zimmer wieder dunkel bis zur nächsten Periode
Wenn du bei diesem Rhythmus bleibst, kannst du wahrscheinlich am 14 Tag deinen Eisprung vorhersagen.

Wer lieber Wasser mag:

– Es gibt verschiedene Kneipp-Güsse, die gegen Zyklusstörungen, PMS oder Mens-Krämpfe wirken können. Dazu gehört das Wassertreten und die Kniegüsse oder auch ein wärmendes Fußbad. Auch Vollbäder oder Sitzbäder können unterstützend wirken. Wer keine Wanne hat, kann auch unter der Dusche entspannen.

Weiteres:

– Positives Denken und nicht so angespannt drauf warten. Klingt einfach, ist meistens eines der schwersten Dinge. Hier gilt es das Unterbewusstsein zu überlisten.

Die fruchtbarsten Liebespostitionen

Die Empfängniswahrscheinlichkeit lässt sich durch die Stellung beim Akt positiv beeinflussen. Zumindest theoretisch. Zwei Punkte sind dabei zu beachten:
– Wie nah kommt der Penis an die Gebärmutter? (je näher das Sperma an die Gebärmutter kommt, umso größer die Chance auf Befruchtung)
– Wie ist der Neigungswinkel der Gebärmutter, um ein Hineinfließen des Samen s zu erleichtern?
Hierzu am besten ist die „HündchenStellung“ geeignet. Denn bei dieser Stellung werde die Geschlechtsorgane optimal ineinandergeschoben.

Was gibt es noch zu beachten?

Keine orale Stimulation der Frau, da der Speichel das Scheidenmilieu verändert und die Spermien so schwerer an die zu befruchtende Eizelle kommen.
Gleiches gilt für Gleitcremes, diese machen die Spermien unbeweglicher.
Auch Duschen direkt vorm Liebesakt kann die Scheidenflora verändern und eine Befruchtung somit erschweren.
Dann gibt es doch „je mehr/häufiger Sex, desto besser“. Dies gilt nur bedingt! Die Trefferquote wird zwar dadurch erhöht, aber häufiger Sex vermindert die Konzentration der Spermien. Daher wären alle 3 bis 5 Tage zu empfehlen. Nach 5 Tagen werden die „alten“ Spermien aussortiert und der Anteil der „unbrauchbaren“ Spermien ist erhöht.

Um sich das ganze noch etwas gemütlicher zu machen, kann man hier auf Aromatherapie zurück greifen und Sandelholz- oder Ylang-Ylang Duftöle verwenden.
Auch eine Fruchtbarkeitsmassage kann in das Liebesspiel eingebaut werden. Hierbei wird die Frau mit Rosenöl vom Nacken an über den Rücken sanft gestreichelt/leicht massiert.
Für die Männer gibt es natürlich auch eine Fruchtbarkeitsmassage😊 Diese kann ebenfalls mit Rosenöl oder Olivenöl durchgeführt werden. Und zwar vom Anus ausgehen mit dem Mittelfinger in zick-zack Bewegungen zur Peniswurzel. Anschließend die gleiche Richtung aber in grader Streichbewegung. Dies am besten mehrfach wiederholen: 1-mal Zickzack, 5 mal streichen und das ganze 5 mal wiederholen.

Fazit:

Bevor es in die Kinderwunschbehandlung geht, kann man einiges versuchen. Manches davon ist bekannt, anderes vielleicht noch nicht. Dieses sind meine Recherchen, unter anderem aus dem Buch “ Wir wollen ein Baby“ https://amzn.to/3vmkd5E*

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Mein Glücksgriff- Externat in der Hebammenpraxis

„Besondere Zeit“

Als der Zeitraum für unser erstes Externat bei uns in der Hebammenschule bekannt gegeben worden ist, waren wir alle begeistert. Diese Begeisterung wurde sehr schnell zur Ernüchterung, da direkt die Sätze „Es werden höchst wahrscheinlich nicht alle einen Externatsplatz bekommen“ und „Schreibt lieber viele Bewerbungen, da ihr noch mehr Absagen bekommen werdet.“ gefallen sind. Als dann auch bei mir die ersten Absagen reinflatterten, war ich sehr enttäuscht.

Mir war bewusst, dass es einen starken Hebammenmangel gibt, jedoch war mir nicht bewusst, dass viele Hebammen auch keine Schülerinnen
mitnehmen wollen. Als ich alle Hebammen in meinem Viertel und Umgebung abgegrast hatte, habe ich meinen Radius erweitert und habe in Volksdorf gesucht, da meine Eltern dort in der Nähe wohnen und ich bei denen schlafen konnte. Mein erster Eindruck von Janette war „Wahnsinnig unkompliziert“, denn nachdem ich ihr eine kurze Nachricht geschrieben hatte, rief sie mich an und sagte, dass ich bei ihr gerne mein Externat machen kann. Um ehrlich zu sein, hatte ich mich bei Janette beworben, da es für mich praktisch war wegen der Wegstrecke.

Dass ich mit ihr als Hebamme, so ein Glück hatte, da sie innovativ arbeitet und an Kursen ein enorm breites Spektrum bietet,
Stillberaterin ist, Eltern von Sternenkindern betreut und ein so großes Fachwissen hat, habe ich zu dem Zeitpunkt ehrlicher Weise noch nicht gewusst.

An meinem ersten Tag bei ihr, war ich sehr aufgeregt. Was jedoch nicht an ihr lag, sondern daran, dass ich bei neuen Sachen generell freudig aufgeregt bin. Innerhalb von 20 Minuten war dies jedoch verschwunden, da Janette einfach eine verdammt coole, unkomplizierte und entspannte Art hat.

Auf Grund der momentanen Corona Pandemie, hatten wir nicht so viel wie sonst zu
tun, jedoch durften ich und zwei weitere Hebammenschülerinnen an den Onlinekursen teilnehmen, um so zu lernen. Zudem hatten wir die
Möglichkeit bei den Hausbesuchen nach der Geburt mitzugehen, Schwangerenvorsorge in der Praxis, Akkupunktur und Stillberatung
mitzuerleben. Wir hatten jederzeit die Möglichkeiten Fragen zu stellen, genauso wie die (werdenden) Mamas und Papas. In den drei Wochen
bei Janette, konnte ich sehr viel mitnehmen, was wir niemals in der Theorie lernen werden.

Ich hatte das Gefühl, dass die Frauen sich mit jedem Problem an Janette wenden können, ohne eine wertende Antwort zubekommen. Was mir am
meisten an der Arbeit von Janette gefallen hat (und was ich mir jetzt von ihr abgeschaut habe und versuche selbst umzusetzen), war dass sie für jede Frau eine individuelle Beratung gefunden hat, auch wenn sie selbst diese Sache bei sich niemals so machen würde. Sie hat sich Zeit
genommen und die Lage steht’s aus der Perspektive der Frauen betrachtet und nicht aus ihrer eigenen.

Zudem hinterfragt sie Entscheidungen der Frauen immer so, dass die Mamas selbst zu einer Lösung kommen, oder erkennen können, was für sie der richtige Weg ist. Ich konnte mir in der kurzen Zeit, abgesehen von dem vielen fachlichen Wissen, auch sehr viel menschliches abgucken, was sie zu
einer so guten Hebamme macht. Auch wenn ich selbst nicht schwanger bin oder ein Kind habe, war die Zeit in Janettes Praxis eine „Besondere Zeit“.

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Mein Name ist Diane, ich bin Deutsche , lebe in der Schweiz und bin mit
einer Schweizerin verheiratet.
Ich wollte schon immer gerne Mama werden, am liebsten hätte ich immer 4 oder 5 Kinder.
Und endlich hatte ich die richtige Frau dafür gefunden. Meine Mrs Right 😊

Der erste Versuch einer Insemination (Samenübertragung, bei der mit medizinischer Hilfe die Eizelle im Körper der Frau befruchtet werden soll. Am häufigsten werden dafür Samenzellen des Mannes direkt in die Gebärmutter der Frau übertragen) in Deutschland hat wider Erwarten geklappt. Wir haben ehrlicherweise nicht damit gerechnet.

Warum in Deutschland?  In der Schweiz ist es verboten! Wir haben hier keinerlei Zugang zu Kinderwunsch-Kliniken oder sonstigem.

Wir dürfen dieses „Verbot“ allerdings umgehen, bzw wenn wir ein Kind durch Insemination bekommen, ist es nicht strafbar. Interessant oder…

Ebenso ist es hier auch „nur“ eine eingetragene Partnerschaft. Ehe für alle wird immer noch diskutiert… im Jahr 2020!

Nun sind „wir“ also schwanger, ein grosses Wunder für das wir sehr Dankbar sind.

Wie waren die Reaktionen…

Unsere Familien und Freunde haben sich sehr gefreut.
Allerdings bin ich immer wieder überrascht darüber, dass ich häufig gefragt werde: „Bist du dann der Vater“ oder was wird das Kind zu dir sagen, wie wird das Kind dich nennen? Ernsthaft,  bin ich schon gefragt worden, ob das Kind Papa sagen würde.
Wer übernimmt die Vaterrolle und was sagt ihr dem Kind zu seinem Vater…
Oder, wie ich empfinde dem ungeborenen Baby gegenüber …bei der Mutter wäre es ja klar…aber bei mir??

Einerseits bin ich froh, dass gefragt wird, andererseits „rolle ich die Augen innerlich“

Es ist „mein“ Kind genauso wie das meiner Frau. Heterosexuelle Paare die ein Kind per Insemination bekommen fragt man das nicht!

Weil Vater, Mutter, Kind…?

Oder die Frage nach den Wurzeln des Kindes…
Hallo..?? Das sind wir! Wir sind die Eltern des Babys!
Wir sind die Wurzeln, mit uns wird es verbunden sein.
Wir sind Familie!

Ja wir haben einen „offenen Spender“ gewählt. Aber dieser Mann ( dem wir Dankbar sind) möchte kein Vater sein für unser Kind.
Er möchte uns helfen, eine Familie zu gründen!
Offen ist er dennoch dafür, dass unser Kind ihn kennenlernen darf. Wenn unser Kind es dann möchte!

Wir werden unser Kind darüber aufklären (ist ja auch offensichtlich, dass etwas „anders“ ist in  unser Konstellation 😉) dass es für uns gemacht wurde.
Das wir auf es gewartet haben.
Wir sind uns auch einig, Ferien im Norden zu machen.
Kontakt zur zweiten Hälfte im Kind aufbauen.

Fazit

Liebe Diane, ich bin dankbar für deine Offenheit und dafür, dass du mir erlaubst deine privaten Erlebnisse veröffentlichen zu dürfen. Ich wünsche Euch dreien, von Herzen alles Liebe und Gute.

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